Противопоказания к занятиям фитнесом

Заниматься спортом желают множество людей по всему миру, особенно в современности. В частности, к спорту стремятся люди, которые имеют проблемы с собственным здоровьем, чтобы хоть как-то улучшить свое состояние. Именно с учетом этих особенностей организма стоит подбирать именно тот вид спорта, который не поспособствует усугублению патологии и ухудшению состояния человека. Существует множество абсолютных противопоказаний к занятию спортом, такие как периодические удушающие состояния, наличие инкрементов в желчных или мочевых протоках, сахарный диабет первого типа (инсулинозависимый), тромбофлебиты нижних конечностей, заболевания глаз (повышенное АД или катаракта) и множество прочих патологий, которые могут воспрепятствовать полноценно заниматься спортивными дисциплинами. Еще много полезной информации в нашем блоге.

Существуют и относительные противопоказания с учетом патологий, возникающих в организме. Однако, требуется специализированных подбор упражнений, которые помогут улучшить состояние человека и не усугубить течение заболевания. Относительные противопоказания могут касаться и отдельных видов спорта. Поэтому, чтобы начать заниматься спортом, ознакомьтесь со следующими пунктами, чтобы наиболее рационально подобрать себе программу занятий.

Спорт при варикозной болезни. Программа занятий должна исключать следующие виды упражнений: различные приседания, прыжки или выпады. Выполнять упражнения рекомендовано динамически и в умеренном темпе: постарайтесь минимально напрягать нижние конечности, занимаясь в положении сидя или лёжа. При этой патологии весьма зарекомендовало себя плавание. Также можно использовать компрессионные чулки, которые воспрепятствуют дальнейшему развитию патологии.

Спорт при близорукости. Если патология зрения более 6 диоптр, категорически запрещается напряжение и натуживание (к примеру, поднятие тяжестей). Также исключите из списка упражнения, которые требуют выполнения в положении вниз головой.

Спорт при заболевании опорно-двигательного и суставно-связочного аппарата, в частности артритах и артрозах различного генеза, грыжах и остеохондрозах. В список упражнений не должны входить нагрузки с прыжками, статикой или применением высокой силы. Отличным вариантом занятий станет посещение секций аквааэробики, суставной гимнастики или пилатеса, на которых будет происходить растягивание суставных элементов и укрепление мышечной ткани, что, в свою очередь, обеспечит вам больший приток питательных веществ и минералов в пораженный сустав. Заниматься необходимо в состоянии ремиссии, никак не обострения. Подробнее о таких занятиях в разделе пауэрлифтинг.

Спорт при вегетососудистой дистонии. Резкое изменение положения тела (из положения лежа в положение стоя) резко противопоказано, поскольку может вызвать перепады давления и негативные последствия.

Спорт по прошествии ОРЗ. Первые 2 недели по окончанию болезни выполнять следует только 50% нагрузки до заболевания, а уже после постепенно повышать до 80% и 100%, соответственно.

Спорт при перенесенной онкологии. Не посещать секции фитнеса, которые способствуют ускорению обменных процессов в организме, в частности шейпинга.

Спорт после хирургических манипуляций. Заниматься спортом следует постепенно и только по окончанию полугодового периода со дня операции.

Спорт при гипертензии. Повышенное давление – не приговор, а его понижению могут поспособствовать такие виды фитнеса, как занятие йогой, пилатесом или калланетикой с помощью дыхания Бутейко.

Спорт при беременности. Занятия спортом формируются специально, в частности программа «Фитнес-мама». Заниматься возможно в период с 12 по 38 неделю, при условии, что плод абсолютно здоров и нет противопоказаний/патологий со стороны гинекологии.

Силовые тренировки и упражнения при гипотонии

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *