Тренировка Кроссфит – Бодибилдинг, что лучше

О таком виде спорта как – бодибилдинг знают практически все, а сравнительно новом – кроссфите не многие. В данной статье будут рассмотрены и сравнены по своей эффективности эти два вида тренинга.

В современном спортивном мире постоянно наблюдаются споры о двух видах спорта – бодибилдинг и кроссфит, какой лучше? Конечно по своей эффективности они оба хороши, но имеют совершенно разное влияние на организм.

Кроссфит – это более разнообразная нагрузка на организм, тренируется как сила, так и выносливость, подвижность и взрывная скорость.

Бодибилдинг – же имеет некую специализацию, этот вид спорта похож больше на усовершенствование красоты своего тела. Задача которого создать большие и внушаемые мышцы, выделить каждую и хорошо представить перед публикой.

Немного о кроссфите

crossfit

На сегодняшний день этот вид спорта слишком переоценен и тянет за собой некий запах маркетинга. О нем пишут везде, в социальных сетях, журналах, им интересуется молодежь. Множество специальных магазинов, продающих товары именно для проведения тренировок кроссфита. Одним словом – на этом определенные люди зарабатывают большие деньги.

Но копнув немного по глубже, данный вид спорта имеет также и свои плюсы с минусами. О положительных результатах кроссфита слышали многие - мол это гибридная нагрузка, вы станете не только сильными, но и выносливыми, увеличиться скорость и взрывная сила, лучше будет работать сердечнососудистая система. Для повседневной жизни этот спорт не заменим, он способствует легкому выполнению ежедневных дел человека, хорошо подходит к активному способу жизни, к тяжелой работе, единоборствам и многое другое. Конечно – практически со всеми плюсами можно согласиться, но - как и везде есть и вторая сторона медали.

Данный вид спорта не имеет конкретной специализации, и его очень трудно осваивать новичкам. В нем имеются слишком сложные упражнения, которые даются не сразу, они из разных видов гимнастики, из различных видов спорта. Множество сложнейших упражнений взято из тяжелой атлетики, а мы знаем, что атлеты – это очень специализированные люди, и подготавливаются не один год. Множество элементов, к примеру рывок штанги, люди осваивают технику несколько лет, а придя на тренировку кроссфита, молодые и не опытные люди это выполняют.

В этом виде спорта собраны практически все существующие виды, там и тяжелая атлетика, и бег и гимнастика, и бодибилдинг, и тренировки боевого назначения. Исходя из этой точки зрения, данный вид спорта имеет большую травмо-опасность. Не подготовленным людям будет крайне тяжело привыкнуть к таким нагрузкам. Ошибки на курсе стероидов.

Техника выполнения имеет большую сложность, в придачу вы выполняете много упражнений подряд без перерыва. А это еще сложнее, ведь организм устает, и с усталостью и так хилая техника выполнения упражнений еще больше портится. Это большой минус кроссфита!

Следующее – так как нету направленной специализации в этом виде спорта, вы не сможете достичь чего-либо определенного. Не накачаете большие мышцы, не разовьете быструю скорость и выносливость. Речь идет развития возможностей именно на максимум, конечно немного вы привыкните ко всему.

Многие опытные спортсмены уверены, что кроссфитом все же можно заниматься, но его нужно немного изменить. Добавить в упражнения немного наклонности бодибилдинга.

  1. Нужно сократить количество выполняемых упражнений.
  2. Снизить количество повторений в каждом упражнении.
  3. Стараться больше уделять отдыха между рабочими кругами, организм должен иметь возможность отдышаться, дабы не губить свою сердечно сосудистую систему.

При таком подходе, это уже более щадящий кроссфит, это еще не бодибилдинг, но не классический кроссфит который используется в играх и соревнованиях. Именно так рекомендуем заниматься первые пару лет, с наклонностью бодибилдинга.

Если же вы захотите накачать большие мышцы, сделать свое тело красивым и эстетичным, вот для этого и существует специальный вид спорта - Бодибилдинг.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *