Комплекс специально-вспомогательных движений в тяжелой атлетике

Сейчас мы поговорим о последовательности выполнения движений, позволяющих улучшить физические показатели спортсмена. Все существующие сегодня специально-вспомогательные движения используются только опытными атлетами, достигшими звания КМС и выше. Если атлет получает звание МСМК, то уровень его физической подготовки чрезвычайно высок.

В такой ситуации необходимость использования большого количества специально-вспомагательных движений отпадает. Основной акцент такие атлеты делают на те упражнения, которые способны максимально улучшить результаты соревновательных движений, одновременно отказываясь от всех прочих.

Однако для достижения поставленных целей одной работы со штангой будет недостаточно и приходится уделять время общефизической подготовке. При долгосрочном планировании тренировочного процесса тяжелоатлетов необходимо много внимания уделять именно общефизической готовности. Как тренироваться после курса стероидов?

При этом следует помнить, что с ростом мастерства тяжелоатлета возрастает  и необходимость в узкой специализации. Это приводит к тому, что количество общефизических упражнений приходится сокращать и в первую очередь это касается высокоподготовленных спортсменов.

В этой ситуации на первый план выходят специальные тренировки, с помощью которых можно улучшать тренированности и работоспособность. Для решения первой задачи чаще всего используются акробатика, элементы легкой атлетики, гимнастика и т.д. Во втором случае на помощь атлету придут плавание, лыжный спорт и спортивные командные игры. Благодаря этому появляется возможность развивать различные показатели тяжелоатлета, например, гибкость, быстроту, ловкость и т.д.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *