Влияние тяжелой атлетики на работу головного мозга

В ходе последних исследований, ученые выяснили – что силовые нагрузки, а тяжелая атлетика относится непосредственно к ним, оказывают хорошее влияние на работоспособность головного мозга. Происходит улучшение памяти, координации и исключает появления слабоумия.

Еще в далеких 90-х, группой ученых из Калифорнии были проведены исследования, и доказана положительная способность силовых тренировок улучшать работу головного мозга. Опыт проводился на мышах, несколько десятков мышей были распределены на две группы. Первая группа вела обычную повседневную жизнь, как это происходит у мышей, ни каких сверх нагрузок. А вторая. Постоянно и интенсивно выполняла силовые нагрузки, а именно бегали на специально подготовленной беговой дорожке. Результат удивил, у второй группы значительно ускорился рост клеток головного мозга, сам он увеличился в размере. По мимо этого, улучшилась и его работа, в различных специальных тестах, вторая группа мышей, справлялась гораздо лучше и быстрее первой.

На сегодняшний день, еще изучается положительное влияние тяжелой работы на работоспособность головного мозга, но уже есть некоторые определения на счет этого.

Что происходит во время физической нагрузки

В процессе тренировок, наши мышцы становятся сильнее, появляются новые мышечные клетки, имеющиеся уже – становятся более крепкими и работоспособными. Происходит укрепление сухожилий и связок, вырабатывается более координированная работа сердечно сосудистой системы. Организм имеет свойство постепенно подстраиваться под все трудности и нагрузки, поэтому – в следующий раз, человеку гораздо легче выполнить туже самую работу. К примеру занятие Кросс-Фитом, имеет большую разновидность, наши мышечные клетки, в данном виде спорта постоянно пытаются предугадать предстоящую работу. Также, эти клетки оказывают хорошее влияние на работу головного мозга. Они таким образом завлекают в выполнение задач клетки головного мозга, таким образом – вторые становятся сильнее и усовершенствованными. Но давайте на фактах попробуем подтвердить это основание.

Проведение исследований Университетом Британской Колумбии

Для проведения исследований была подобрана группа женщин пожилого возраста, около 70 лет. Большего внимания ученые уделили на влияния тренировок, способствующие улучшать память человека, ускорять работу головного мозга, именно в стрессовых ситуациях. При этом все люди имели небольшие проблемы с памятью и быстротой восприятия различных ситуаций. Всех женщин разделили на три группы.

  1. Первая группа – в состав входило 25 женщин, все они занимались тяжелым физическим спортом, поднимали снаряды и наращивали мышечную массу. Занимались тем, что выполняют парни в обычном тренажерном зале.
  2. Вторая группа – состояла из 24 женщин, они работали только в области легкого кардио, вечерние прогулки, езда на велосипеде и не длительные пробежки.
  3. Третья группа – в состав которой входило 20 женщин, занимались средними базовыми упражнениями, просто для развития баланса и сохранения нормальной фигуры.

Перед тем, как проводить исследования, вся группа женщин прошла проверку работоспособности мозга, быстроты его мышления и качества памяти. Длился эксперимент около полу года, тренировки проводились два раза в неделю, то есть через три дня.

После чего были подсчитаны результаты, та группа женщин, которая выполняла легкие физические нагрузки, только для сохранения тонуса – еще хуже справлялась с работой памяти, чем это было до исследований.

Остальные две группы, женщины которые выполняли тяжелые физически упражнения, и те- которые тренировали только кардио, намного лучше справились. Их память улучшилась, незначительные задачки мозг решал намного быстрее чем, полгода назад.

Ученые пришли к выводу – физические нагрузки, а именно тяжелая атлетика, способствуют лучшей работе головного мозга и когнитивной системы.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *