Как похудеть при помощи спортивной ходьбы

Количество взрослых людей, которые толстеют достаточно сильно растёт, несмотря на пропаганду активного  образа жизни. Побороть проблему ожирения можно не только изнурительно занимаясь в тренажерном зале, но и при помощи метода доступного всем. Речь идет о спортивной ходьбе. Добавить рейтинг

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Бодифлекс: похудение и укрепление организма

Система упражнений, направленных на то, чтобы растягивать мышцы в сочетании с дыхательной системой называется Бодифлекс. По утверждениям тренеров в этой области, научившись правильно дышать, вы будете худеть.  Еще много интересной информации про прочие виды аэробики вы найдете в нашем блоге.Разработала данную универсальную систему великая американка по имени  Григ Чайлдерс. Она считает, что абсолютно все проблемы с лишним весом возникают на фоне кислородного голодания. Подобными образом во время задержки дыхания по системе Бодифлекс будет создаваться искусственная арка,  позволяющая насытить организм кислородом.Позже уже появились последователи данной…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Табата: интервальная тренировка за 4 минуты

Интервальная тренировка заключается в том чтобы придать своему телу рельеф и сжигать максимальное количество жиров. Самые эффективные тренировки вместили в себе цель сбрасывать все лишние килограммы. Для того чтобы сжигать жиры есть огромно количество методик и разнообразны упражнений. Одной из уникальных методик считается система под названием Табата, или как еще говорят протокол Табата. Еще много интересной информации в нашем блоге. Особенность данной системы заключается в том, что подобная тренировка будет занимать…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Что такое фитбол-аэробика?

В наше время есть очень большой ассортимент видов популярной аэробики.  Именно в этом виде спорта людей будет привлекать доступность, но и максимальная эффективность. Сейчас предлагается около двухсот программ оздоровительного направления, связанных с аэробикой. Именно за счет большого ряда упражнений, а еще  и достаточно опытного и профессионального руководства все тренера будут воздействовать на каждого человека не только в самых оптимальных целях самого оздоровительного направления, также они будут способствовать развитию человека как…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Боди-балет — зачем и для кого

Очень красиво! Невероятно стиль! Достаточно модно. Боди-балет – это то самое место где можно будет почувствовать в один момент себя самой известной и настоящей звездой.Сейчас сочень популярной разновидностью популярной аэробики есть боди-балет. Стать настолько ж популярной как Майя Плисецкая кончено же вряд ли получится, но получить очень красивую точечную фигуру станет вполне прекрасным и реальным событием. Благодаря такому балету можно будет вызывать зависть у представительниц прекрасного пола и вызывать восхищённые…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Что такое аквааэробика?

Все это самый прекрасный комплекс универсальных упражнений, который вместил в себе танцевальные движения, которые проводятся в воде.  Создавали данный тип аэробики прежде всего для того чтобы тренировать сердечно сосудистую систему. Проводить занятия аквааэробикой что для того чтобы преодолевать сопротивление к воде и при этом верно распределяется мускулатура, стают очень сильными мышцы, а ее они будут эластичными и выносливыми. Добавить рейтинг

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Что такое степ-аэробика?

Сейчас степ-аэробика – это самый универсальный и специальный набор упражнений, который полностью направляется на то чтобы сжигать лишние килограммы. В принципе одно занятие продолжается в течении пятидесяти или шестидесяти минут, если верить статистическим данным именно за такой период человек может сжигать около четыреста калорий. Если все будут выполнять упражнения очень интенсивно и проявлять максимальную активность, тогда количество калорий, которые вы сожжете будет просто колоссальным. Еще много интересной информации вы найдете…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Что такое сайкл-аэробика?

Развитие и популяризация спортивных дисциплин не обходится без разработки и применения новых способов проведения занятий и формирования новых режимов тренировок. Довольно-таки большое количество новаторских идей, в плане развития спортивных дисциплин, были подтверждены практической частью, зарекомендовали себя и стали весьма популярными. Не так давно на свет появился новый подраздел аэробики, получивший название сайкл-аэробика. Свое название дисциплина получила из-за специализированного тренажёра, который является базовой основой для занятия. За весьма короткие сроки сайкл-аэробика…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Что такое памп-аэробика (бодипамп)?

С совершенно недавнего времени появилось абсолютно новое направление, в спорте которое называется «памп-аэробика». Все это самая что есть своеобразная смесь элементов аэробики и элементов бодибилдинга. Подобное достатоно существенное отличие такого нового направления от тех которые были ранее смогло получить просто самый что есть невероятный успех. Абсолютно вес основатели памп-аэробики, а такими есть отец и сын по фамилии Миллс, довольны своим открытием в спорте. Филип и Лесли разработали одну единственную целевую…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

8 распространенных ошибок при занятиях на беговой дорожке

Занимаетесь ли вы самостоятельно или при помощи спортивных тренажёров, выполняете простые или сложные упражнения не имеет особого значения, если вы не осведомлены о построении правильной техники проведения занятий. В том случае, если вы не будете придерживаться рациональной техники выполнения упражнений и не учитывать нюансы построения программы тренировок, вся физическая нагрузка будет идти во вред организму, но никак не на благо. Данная статья будет раскрывать основные положения и нюансы, о которых…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Секреты интервальной тренировки

Если вы регулярно и интенсивно занимаетесь в тренажёрных залах, проводите занятия в домашних условиях, постоянно выходите на пробежку и растяжку на улицу, вы сможете отметить позитивную динамику течения процессов в собственном организме. Особенно ярко это будет проявляться в изменении вашего телосложения: будут уходить лишние килограммы, меняться пропорции и снижаться объемные пропорции. Однако, по истечении определенного временного промежутка эффективность занятий будет понижаться, и в конечном итоге сводиться к нулю. Вы не…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Что такое калланетика?

Стремление женской половины населения выглядеть прекрасно весьма обоснованы. Именно на внешний вид в первую очередь обращает внимание мужская половина населения. Да и самой себе хочется выглядеть красиво и доказать, что выглядеть лучше остальных возможно. По причине стремления выглядеть лучше и краше, девушки прибегают к различным способам формирования своей фигуры: от интенсивных занятий в тренажерных залах заканчивая приемом биологически активных добавок и составления крайне изнуряющих диет. Однако, не всегда данные средства…

Добавить рейтинг
Подробнее >>