Цитихолин: ноотроп для мозга

Структура статьи:



Эта статья посвящена крайне популярной на Западе добавке — цитихолину. Хотя вещество и не обладает таким большим набором положительных свойств, как, например, куркумин, пользы оно может принести много. Цитихолин следует рассматривать в качестве чистого ноотропа, лишенного других свойств. В нашей стране эту добавку можно найти под торговым названием цераксон. Однако в пересчете на стоимость грамма, цитихолин оказывается значительно дешевле.

Что собой представляет Цитихолин?

Все клетки нашего организма имеют оболочки, называемые мембранами. Состоят они из фосфолипидов, самым известным среди которых является фосфатидилхолин. Рассматриваемая нами сегодня добавка является качественным предшественником этого вещества. Если все упростить до предела, то цитихолин — пластический материал для клеточных структур. В первую очередь это касается нервной системы и головного мозга в частности. Также отметим, что фосфолипиды присутствуют в пище.

Вероятно, у кого-то возник вопрос — если я хорошо питаюсь, для чего нужен цитихолин? Ответ весьма прост, ведь дефицит фосфолипидов встречается чаще, чем можно подумать. Отличным маркером для этого является баланс липопротеиновых соединений. Возможно, вам известно, что существует «плохой» и «хороший» холестерин. Если у вас нет проблем с балансом липопротеиновых соединений, то цитихолин можно не использовать.

Основным достоинством данной добавки является то, что она в первую очередь необходима клеточным структурам головного мозга. Однако восстановить баланс липопротеиновых структур с помощью добавки нельзя. Для решения этой задачи потребуется комплексный подход.

 

Положительные эффекты цитихолина

Защита нервных клеток

Именно для этого добавка и употребляется в первую очередь. Благодаря наличию у вещества нейропротекторных свойств, оно способно снизить риски развития таких недугов, как ишемия, гипоксия, инсульты и т.д. При этом цитихолин косвенно улучшает высшие когнитивные функции головного мозга.

Нейропротекторная активность любого вещества связана со способностью воздействовать на сирутин 1. Это белковое соединение, обеспечивающее процесс перехода стволовых нервных клеток в рабочие. В ходе исследований было доказано, что при ингибировании сирутина 1 ухудшалась память и внимание. При увеличении концентрации этого протеина, эффект был противоположным.

Повышение концентрации ацетилхолина

У нас была целая статья, посвященная данному нейромедиатору. Во время метаболизма цитихолина вещество распадается в том числе и на холин, необходимый для синтеза ацетилхолина.

Повышение уровня дофамина, норадреналина и адреналина

Этот процесс носит дозозависимый характер. Однако не стоит думать, что цитихолин является стимулятором. На курсе добавки возможно лишь легкое смещение баланса в направлении бодрствования.

Улучшается кровообращение в мозге

Еще одно крайне важное свойство, которое особенно заметно в пожилом возрасте или при наличии проблем с кровоснабжением головного мозга.

Как правильно принимать Цитихолин?

Начнем с того, что вещество отлично воспринимается организмом. Даже во время применения добавки пожилыми людьми, серьезных проблем не возникало. Среди тысячи испытуемых не было зафиксировано ни одного побочного эффекта. Если это все же произошло, достаточно уменьшить принимаемую дозу.

Рекомендуем начинать курс с 0.5 грамма в сутки. Максимально разрешенная дозировка в свою очередь составляет четыре грамма. Длительность цикла равна 90 дням. Согласно результатам многочисленных исследований, молодые люди могут смело употреблять каждый день от одного до двух грамм добавки. В пожилом возрасте стоит ограничиться максимум одним граммом. Вот несколько ситуаций, в которых цитихолин может быть весьма полезен:

  • В качестве легкого ноотропа.
  • В пожилом возрасте.
  • После прекращения употребления наркотических веществ или большого количества алкоголя.
  • При наличии вредных внешних факторов для мозга, например, на работе.
  • При высокой концентрации липопротеиновых соединений низкой плотности («плохой» холестерин).

Если вы ведете здоровый образ жизни, у вас нет проблем с балансом холестерина, а также принимает другие ноотропные добавки, то вполне можете обойтись без цитихолина.

 

Для получения максимального эффекта, цитихолин можно сочетать с другими добавками:

  • Ресвератрол — увеличивается нейропротекторный эффект.
  • Гиперзин — увеличивается скорость передачи нервных сигналов, и вы будете лучше усваивать новую информацию.
  • Пирацетам — комплексное ноотропное воздействие.
  • Стимуляторы, например, кофеин — снижение риска развития побочных эффектов от стимулирующих добавок.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *