Как можно раскрепоститься, повысить мотивацию и стать умнее

Сегодня точно известно, что мотивация, ощущения счастья, чувство воодушевления возникают при наличии в мозге определенных веществ, например, дофамина, окситоцина и т.д.

Сегодня мы постараемся рассказать, как можно улучшить мотивацию, стать умнее и раскрепоститься.

Есть масса теорий, предполагающих, что значительно важнее определенное сочетание гормонов, чем высокая концентрация одного из них. Каждый из нас имеет представление об эквалайзере, с помощью которого можно отрегулировать качество музыки. Что-то похожее можно сделать с головным мозгом, подстроив его на необходимую нам работу.

grafik-dofamina-1

Проще всего добиться желаемого результата с помощью оптимизации своей программы питания. После этого организм сможет самостоятельно произвести дальнейшие настройки.

Как повысить мотивацию

Многих людей в первую очередь интересует именно этот вопрос. В то же время не все из нас точно представляют, что скрывается под этим понятием. Ученые предполагают, что регулирует мотивацию дофамин, однако не только это вещество способно производить такой эффект.

Хотя сейчас мы и будем в основном говорить именно о дофамине, следует помнить о поддержании определенных пропорций в концентрации гормонов и нейромедиаторов. Дофамин кроме всего прочего способен улучшить концентрацию. У людей, страдающих шизофренией, наблюдается высокий уровень этого вещества, что и позволяет им максимально сконцентрироваться на каком-либо образе.

dofamin-motivaciya-kupit-2

Таким образом, чтобы увеличить концентрацию нам следует повысить уровень дофамина. При этом важно помнить, что вы должны четко себе представлять, для чего вам необходима цель, на которой вы хотите сконцентрировать внимание. Наверно каждый человек в детстве иногда фантазировал до такой степени, что даже не мог уснуть. Сейчас вам необходимо добиться аналогичного эффекта. Безусловно, взрослый человек в большей степени руководствуется логикой и вам необходимо ставить перед собой мини-цели.

Дофамин синтезируется из фенилаланина и тирозина. Это амины, которые содержатся во многих протеиновых продуктах питания. Так как сейчас мы наблюдаем эру фаст-фуда, то возможно именно дефицит белковых соединений и мешает вам концентрироваться. Заметим, что увеличить скорость производства дофамина может кофе.

proteiny-vashi-3

Как раскрепоститься

На закрепощенность человека во многом может влиять природа и инстинкты. Не каждый хочет быть этаким выскочкой. Очень часто скромность даже приветствуется в нашем обществе. За чувство раскрепощенности отвечает еще одно вещество, высокая концентрация которого может привести к некоторым побочным эффектам, например, беспечности.

raskreposhhenie-4

Наверняка вы знаете, что к аналогичному эффекту может привести и употребление алкогольных напитков. Уровень смелости человека в таких ситуациях во многом определяется количеством выпитого спиртного.

gamk-i-alkogol-5

Таким образом, за вашу закрепощенность отвечает ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Это вещество является тормозящим нейромедиатором. Ученые установили, что полезной суточной дозировкой спиртного для мужчины является 20 миллилитров спирта, а для девушек это количество равно 10 миллилитрам.

ГАМК синтезируется  из глутамата, который также является нейромедиатором, но имеет противоположный эффект. Для этой реакции обязательным условием является наличие витамина В6. Чтобы увеличить концентрацию ГАМК, вы можете употреблять не спиртное, а отвар зверобоя или мелиссы.

Можно ли стать умнее

Это не менее популярный вопрос и одновременно достаточно сложный. Интеллект человека может быть определен числом синоптических связей в головном мозге. Под понятием «синоптическая связь» следует понимать связи между нервными клетками, расположенными в головном мозге.

Ученые уверены, что именно они являются хранителями наших знаний. Информация, которая нами длительное время не использовалась, имеет свойство оказаться подзабытой. Однако это не означает, что мы можем что-то совершенно забыть. Просто ослабевают синоптические связи, которые могут быть восстановлены и мы что-то «вспоминаем». Любой ваш навык может быть восстановлен, но для этого потребуется определенное время.

Таким образом, чтобы стать умнее нам необходимо создавать новые синоптические связи. Любой человек в процессе своей трудовой деятельности способен развивать профильные синоптические связи и становиться в этом плане умнее. Любой новый опыт способствует созданию новых связей между нервными клетками.

sinapticheskie-svyazi-6

Для мозга не принципиально, какой опыт им будет набираться и что он сможет выучить. Любая, самая несущественная информация навсегда фиксируется мозгом. Таким образом, вы можете становиться умнее в определенном направлении, например, играя на гитаре, вы постепенно становитесь более опытным. Существует ряд препаратов, способных улучшать интеллектуальные способности человека — ноотропы.

Их создано уже достаточно большое количество. Существует определенная классификация ноотропов, но все эти препараты помогут в достижении общих целей. С их помощью вы сможете быстрее обрабатывать полученную информацию или же ускорять процесс создания новых связей между нервными клетками.

clever1-7

Давайте подведем краткие итоги сегодняшней статьи. Чтобы улучшить мотивацию можно рекомендовать употреблять кофе и одновременно составить план своих действий. Чтобы стать более раскрепощенным, вы можете использовать отвар мелиссы или зверобоя, а также спиртные напитки. Для развития интеллекта необходимо использовать (в разумных пределах) ноотропные препараты, получать новый опыт и развиваться.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *