Как подготовиться к ЕГЭ

Сейчас ноотропы достаточно активно используются молодыми людьми, желающими качественно подготовиться к экзаменам. Сегодня мы поговорим о том, что можно сделать для подготовки к ЕГЭ. Все эти рекомендации можно использовать и студентам во время сессии, но по собственному опыту можно говорить, что наибольший стресс все же вызывают именно школьные экзамены. После поступления в ВУЗ к ним относишься уже более спокойно.

Îêîëî 3 òûñÿ÷ âûïóñêíèêîâ øêîë Õàáàðîâñêà ñäàþò ÅÃÝ ïî ðóññêîìó ÿçûêó

Составьте план подготовки

В любом деле важное значение имеет план и это актуально в период подготовки к экзаменам. Распланируйте свой график, отметив на листке бумаги, что и когда необходимо учить. Также важно правильно выбрать приоритеты.

Высыпайтесь

Пока вы учитесь, ваш мозг работает с высокой активностью. В таких условиях необходимо хорошо высыпаться. Ночью спите, минимум восемь часов, а еще один час посвятите этому занятию днем. Ученые установили, что дневной сон по эффективности не уступает самым сильным стимуляторам.

Правильно питайтесь

Если вы считаете, что вам необходимо избавить от нескольких лишних кило, то оставьте это на будущее. Во время подготовки к экзаменам вам необходимо хорошо питаться. Чтобы организм имел возможность синтезировать в достаточном количестве все нейромедиаторы, употребляйте продукты, богатые белковыми соединениями. К ним относятся мясо, молоко, рыба, яйца. Также для улучшения работоспособности мозга необходимы быстрые углеводы.

Не зацикливайтесь на учебе

Если вы будете ежедневно все время тратить на изучение наук, то можете просто перегореть. На протяжении часа учите свой предмет, а затем минут 15 стоит провести на свежем воздухе или просто отдохнуть. Также полезно будет выполнить несколько отжиманий или приседаний, чтобы разогнать кровь. Один раз в неделю можно полностью посвятить встречам с друзьями, но без алкоголя.

Какие препараты стоит использовать при подготовке к ЕГЭ
1

Сразу следует сказать, что не стоит употреблять все подряд. Вот список препаратов, которые определенно будут вам полезны:

-Омега-3 — если у вас нет возможности купить эту добавку, то вполне подойдет консервированная печень трески или форель с семгой.

-Витамины — если вы хорошо питаетесь, то в дополнительном использовании этих микронутриентов необходимости нет, хотя они и не повредят.

-Кофеин — принимайте во второй половине дня, однако не позже, чем за четыре часа до отхода ко сну. Также можете пить обычный кофе или зеленый чай.

-Ноопепт — хороший ноотропный препарат, для которого не нужен рецепт.

-Пирацетам — это рецептурный препарат, но весьма эффективный.

-Фенибут — можно попробовать в количестве одной таблетки в день.

-Адаптогены — употребляйте в соответствии с инструкцией. Это растительные препараты, не имеющие побочных эффектов.

-Глицин — на протяжении дня употребляйте от 0.3 до 0.6 грамма, рассасывая под языком. Перед сном стоит принять от 1 до 1.5 грамма.

Этого списка препаратов вам будет вполне достаточно. Не стоит экспериментировать с сильными ноотропами, так как вы можете все ухудшить. Если вы составите план подготовки к ЕГЭ, будете высыпаться и правильно питаться, то успех гарантирован процентов на 90 или даже больше.

Полезные советы

Вы должны понимать, что в жизни людям нет ни какого дела до полученных вами оценок. Безусловно, это не означает, что учить предметы не стоит. Вот наиболее важные свойства, которыми должен обладать любой человек:

-Коммуникабельность — очень ценное качество, позволяющее быстро заводить знакомства и общаться с другими людьми.

-Смелость и предприимчивость — не стоит бояться, однако и «рубить с плеча» не нужно.

-Эрудированность — для этого не обязательно быть отличником, а куда важнее высказать свою мысль предельно ясно и к месту. Эрудированные люди практически всегда добиваются в жизни отличных результатов.

-Внешний вид — сейчас речь не идет об атлетичном теле или фигуре фотомодели, хотя это также приветствуется. Вам необходимо следить за собой, чтобы не производить на окружающих негативное впечатление.

По собственному опыту можно смело говорить, что студенческая жизнь хорошая вещь. Однако и без высшего образования можно легко прожить, добившись при этом многого.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *