L-Теанин: Улучшение Внимания

Л-Тианин содержится в листьях зеленого чая и обладает уникальными свойствами. Многие люди употребляют зеленый чаи и при этом даже не догадываются, что многие эффекты этого напитка вызваны именно тианином. Уникальность этого вещества заключается уже хотя бы в том, что оно одновременно напоминает два главных неймеродиатора — возбуждающий (глутамат) и тормозящий (ГАМК). По этой причине тиамин обладает некоторыми общими свойствами, присущим этим нейромедиаторам.


dobavka-l-teanin-1

Механизмы воздействия на организм тианина

Сейчас мы рассмотрим основные эффекты, которые производит на организм тиамин.

Снижает стресс

В ходе исследований вещества ученые обнаружили, что тианин способен повысить самочувствие человека. Доказано это было в ходе двойного «слепого» эксперимента, когда у испытуемых было зафиксировано увеличение ЧСС, а также повышение активности симпатической нервной системы. Говоря проще, у всех людей, принимавших участие в этих экспериментах, при употреблении тианина наблюдалось положительное воздействие не только на работу мозга, но и других систем — дыхательной, кровеносной и пищеварительной. Актовегин - восстановление клеток.

Ноотропные свойства

Тианин является отличной добавкой для людей, которым необходимо улучшить свою концентрацию и иметь спокойный рассудок. Учеными была доказана способность этого вещества, увеличивать показатель альфа-активности головного мозга. На простом языке это означает достижение спокойного состояния при отсутствии сонливости.

alfa-aktivnost-2

Снижение побочных эффектов других препаратов

Об этом мы еще поговорим чуть подробнее, а сейчас сообщим, что существует информация о способности тианина снижать негативное воздействие кофеина при совместном употреблении этих веществ. В результате наблюдается улучшение работоспособности интеллектуальной функции мозга.

peredoz-energetika-3

Может быть полезен при шизофрении

Этот эффект напрямую связан с предыдущим, так как установлено, что  у шизофреников концентрация и активность дофамина весьма высока. Таким образом, люди, страдающие этим заболеванием, словно постоянно находятся под воздействием мощных стимуляторов. Ученые из университета Кембриджа решили дать людям с этим диагнозом совместно с традиционными препаратами и тианин (250 миллиграмм в сутки). Нельзя сказать, что этот эксперимент привел к революционным открытиям, но качество сна определенно улучшилось.

Как развить интеллект за 10 дней?  

Свойства нейропротектора

Способность тианина защищать нервные клетки от разрушения была исследована на примере болезни Паркинсона. Это заболевание может проявиться в пожилом возрасте и визуально у больных ее людей можно заметить постоянное подергивание различных частей тела. Причиной развития болезни Паркинсона заключается в разрушении двигательных нейронов. Тианин способен замедлить этот процесс, благодаря возможности увеличивать нейтрофические факторы.

Как правильно принимать тианин

Нам пока не встречались результаты ни одного исследования, в которых были обнаружены побочные эффекты от применения добавки. Таким образом, можно точно говорить, что принимать тианин нельзя детям и женщинам в период беременности. По большому счету тианин является выжимкой из листьев зеленого чая.

Многие люди часто и в больших количествах употребляют этот напиток, что говорит об отсутствии ограничений на длительность применения добавки. Основной вопрос правильного применения тианина состоит в выборе эффективной дозировки. Сразу следует заметить, что содержание этого вещества в зеленом чае зависит от его сорта. В среднем, употребляя стакан этого напитка, человек получает от 8 до 40 миллиграмм тианина. Давайте возьмем среднее значение, равное 20 миллиграммам.

Исходя из всего выше сказанного, можно утверждать, что суточная доза тианина в 50 миллиграмм будет совершенно безопасной. При этом длительность проведения курса не ограничена. Воздействие на организм более высоких дозировок в долгосрочной перспективе не изучалось. Мы рекомендуем ежедневно употреблять от 50 до 100 миллиграмм добавки ежедневно. Если употребляться тианин будет не на постоянной основе, то дозировки можно увеличить до 0.4 грамма.

l-tianin-nootrop-3

Эффекты тианина

Наиболее ощутимым эффектом применения тианина является повышение альфа-активности головного мозга, а также воздействие на концентрацию ГАМК. Принимая добавку, вы будете спокойными, но при этом не утратите внимательность. В качестве аналогии можно привести рыбака, который находясь с удочкой спокоен, но в то же время внимателен.

Альфа-активность мозга имеет частоту от 8 до 14 Гц и предшествует бета-активности (частота составляет от 14 до 20 Гц). До альфа-активности ученые отмечают тетра-волны (частота от 4 до 8 Гц) и это состояние медитации. Все, что находится ниже четырех герц, является сном.

aktivnosti-mozga-4

С чем можно совмещать прием тиамина

Многие вероятно уже догадались, что при соло использовании тиамин напоминает релаксант и способствует усилению внимания. Однако при совместном употреблении тианина с кофеином, ситуация резко меняется. Это можно заметить при использовании этих веществ в одинаковой дозировке, скажем по 200 миллиграмм. Такой курс позволит вам получить в полном объеме все эффекты кофеина и при этом резко снизить его побочное воздействие.

Тианин способен нормализовать давление крови, частоту сердечных сокращений и предотвратить сильное расширение сосудов. Таким образом, при использовании тианина совместно со стимулятором, позволяет усилить воздействие на мозг при минимальных побочных эффектах.

Развитие тела для девушек и парней.

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *