НЛП и улучшение качества жизни

Сегодняшняя статья посвящена тому, как каждой человек может проявить себя в любой сфере с максимальной эффективностью. Прежде мы рассказывали только о различных препаратах класса ноотропов и нейромедиаторах. Однако не только таблетки могут помочь изменить собственную жизнь. Сегодня все чаще появляется информация о различных техниках самовнушения или как еще его называют — эффекте плацебо.

Сначала необходимо чуть подробнее рассказать об эффекте плацебо, которому было посвящено много исследований. Сейчас можно смело говорить о работоспособности данного эффекта, однако происходит это с различной эффективностью. Вы при желании без особого труда сможете найти в сети большое количество результатов исследований на эту тему.

Мы же расскажем сейчас только об одном эксперименте, который красноречиво говорит о работе эффекта плацебо. Испытуемого длительное время готовили к эксперименту и постоянно ему внушали, что будут делать ожог. При проведении эксперимента к коже человека (его глаза были завязаны) приложили лед и на этом месте появился ожог!

Согласитесь, что этот эксперимент красноречиво говорит о том, сколь мощным может быть эффект внушения. Хотя методик ЛНП существует много, но по большому счету в этом нет необходимости. Чтобы эффект плацебо работал, необходимо понять его суть и поверить в него. Если человек уверен, что мир в округ него полный отстой, то так и будет на самом деле. Подобных примеров можно привести много, но мы не будем на этом зацикливаться.

 

 

 

 

Мы не говорим о том, что необходимо обязательно смотреть на окружающую нас действительность сквозь розовые очки. В этом случае вас будут часто обманывать и не обязательно конкретный человек. Следует помнить, что реклама каких-либо товаров то же может оказаться обманом.

Техники нейролингвистического программирования

По сути, нейролингвистическое программирование  представляет собой набор идей и методик, позволяющих оказывать влияние на другого человека. Так как основу НЛП составляет как раз эффект плацебо, о котором мы говорили чуть выше, то если поверить в его существование, нейролингвистическое программирование определенно будет работать. Мы уже отмечали, что создано много методик НЛП и написано книг. Мы сегодня поговорим только о наиболее эффективных пяти техниках.

Якоря

 

Это, пожалуй, самый простой, но в то же время эффективный метод, с помощью которого можно достаточно быстро изменить психоэмоциональное состояние. Суть данного метода заключается в том, что вам необходимо настраивать себя на позитивное настроение. Например, вы отправляетесь на вечеринку и необходимо повторять себе, что она будет крутой и вам все понравится.

При этом в момент самовнушения необходимо выполнять одно и то же действие, скажем, потирать руки. Когда вам необходимо активировать запрограммированные эмоции, то опять же, выполните это действие. Заметим, что так вы можете запрограммировать себя на любые эмоции.

Фрейминг

Эта методика НЛП особенно эффективна перед выступлением либо презентацией. Например, через пару дней вам на работе предстоит важная встреча, от которой зависит многое и вам на ней отводится ключевая роль. Сначала вам необходимо представить свою речь и действия, а затем, «переселиться» в тела слушателей.

Рассмотрите себя со стороны и оцените, сколь эффективным оказалось ваше выступление. Примеров работы этой техники может быть много. Согласитесь, что выступление перед аудиторией, состоящей из ученых, будет существенно отличаться от того, что следует говорить перед молодыми людьми. Для первых гораздо важнее термины и гипотезы, а вот вторым понравится более эмоциональный доклад.

Засветление (уменьшение)

Эта методика нейролингвистического программирования предназначена для решения различных проблем. Если вас что-то мучает, то необходимо это событие сделать чуть светлее, приуменьшая его негативность. Например, вы потеряли определенную сумму денег из-за какой-то аферы. Представьте, сколько уже денег прошло через ваши руки, и потерянная сумма является незначительной на общем фоне.

Данная методика поможет вам справиться практически с любой проблемой, которая была в прошлом и вы о ней все еще помните. По большому счету это событие уже завершилось, и от него остались только нейронные записи в мозге. Просто помните, что вы с каждой минутой меняетесь и в данный момент уже не являетесь тем человеком, которым были, скажем, четверть часа назад.

Представление любой проблемы в мировом масштабе

Представьте, что вы видите Землю из космоса. Планета кажется тихой и умиротворенной. Однако неожиданно вы слышите выкрик — елки-палки, мобилу потерял! Если это вызывает у вас улыбку, то ни какой проблемы на самом деле нет.

Изменение лексики, но без негатива

Мы знаем, что вокруг нас происходит масса негативных событий, но стараемся всегда говорить только в позитивном ключе. Старайтесь заменить негативные конструкции слов позитивными. К примеру, вместо «я не смогу», употребляйте выражение «этого сложно добиться».

Если хорошо подумать, то выражение «я не могу» предполагает безделие. А вот «это сложно сделать» предполагает наличие определенных трудностей в момент достижения поставленной цели, однако предполагает реальность решения проблемы. Старайтесь избавиться от «не» в своих мыслях там, где это можно сделать.

Таким образом, можно смело говорить о том, что эффект плацебо не только существует, но и работает. Причем мы не стараемся обмануть свой мозг, а просто сообщаем ему правду в несколько ином контексте.

Нейролингвистическое программирование является частью практической психологии и сегодня создано много техник, которые способны изменить отношение человека ко всему происходящему.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *