6 преимуществ орбитрека (эллипсоида)

На сегодняшний момент довольно много спортивных дисциплин и занятий поддалось видоизменению. Так, стандартная пробежка может быть заменена интенсивным занятием на эллипсоиде или орбитреке. Этот тренажёр появился относительно недавно, но успел получить широкое распространение и популярность. О нем довольно много спортсменов отзывалось весьма положительно, поэтому данная статья будет рассматривать основные положения, по которым занятия на эллипсоиде куда более предпочтительны. Еще много интересной информации в нашем блоге.

  1. Суставно-связочный аппарат организма получает подвергается травматизации на порядок меньше, чем при обычной пробежке.

Эллиптический тренажёр или, в широких массах, эллипсоид/орбитрек разрабатывался инженерами с целью максимально точно сымитировать физическую активность, как при пробежке, и при этом, с гораздо меньшим риском получить травму. Бег негативно отражается на состоянии суставов, что было неоднократно подтверждено институтскими исследованиями.

Неоднократные тестирования и проверки сумели подтвердить факт, что занятие на орбитреке абсолютно идентично обычной пробежке: задействуются такие же мышцы и суставы, нагрузка и биохимические показатели усвоения кислорода, выработки молочной кислоты абсолютно идентичны. Кардинальное отличие от пробежки: нагрузка на организм ложится равномерно, суставы не испытывают перегрузки и ударных воздействий. Потому, орбитрек в этом плане куда более предпочтителен;

  1. Укрепляются слабые места мышечного корсета организма.

В начальных стадиях разработки орбитрека, исследователям преследовалась задача выявить абсолютно все нюансы работы организма во время занятий на этом тренажере. В частности, производилось сравнение интенсивности работы квадрицепса нижних конечностей и суставно-связочного аппарата коленной области при обычной пробежке и занятиях на различных тренажёрах, включая орбитрек. Во время занятий на эллипсоиде квадрицепс включается в работу куда с большей интенсивностью, но, при этом, синергично взаимодействует с суставно-связочным аппаратом коленной области.

Данный аспект весьма существенен, поскольку квадрицепс и сухожилия колен – слабое место у спортсменов легкоатлетических дисциплин, в частности бегунов или велосипедных марафонцев. Да и обычному человеку не помешает скоординировать работу всех групп мышц нижних конечностей, поскольку в будущем это благоприятно отразится на его здоровье;

  1. Разрабатываются мышцы ягодичной области.

Тренажёр эллипсоидного типа работы позволяет укрепить и повысить тонус латеральных мышц бедренной области и больших ягодичных мышц. Данные группы мышц весьма слабо развиты даже у высокопрофессиональных спортсменов, чего не говорить о среднестатистическом спортсмене-любителе и обычном человеке. Орбитрек поможет укрепить мышцы данной группы и регулярно поддерживать их тонус;

  1. Улучшается качество занятий.

Эллипсоидный тренажёр построен по такому принципу работы, что чем больше вы делаете шаг, занимаясь на нем, тем более коэффициент производительности вашего организма, а, соответственно, уходит больше килокалорий за одно занятие. При этом, несмотря на повышение расходов энергии организмом, вы не будете ощущать особого утяжеления, то есть параметр выносливости не будет затрагиваться. Такая функция тренажере позволяет вам заниматься куда более продуктивнее и добиться желаемых результатов на порядок быстрее, по сравнению со стандартными способами проведения тренировок;

  1. В работу на тренажере подключается мышечный корсет верхней половины туловища и корсетные мышцы, как таковые.

В достаточно современных и продвинутых тренажёрах становится возможным поддавать нагрузке не только нижнюю половину туловища, но и верхнюю, подробнее в разделе кроссфит. В частности, в работу могут включаться руки, плечевой пояс, грудная область и проч. Такой вариант занятий можно рассматривать как силовую аэробику, поскольку нагрузка на организм включает в себя 2 составляющие: аэробную и силовую. По той причине, что спортсмен при выполнении занятий находится в вертикальном положении, в работу включаются так называемые корсетные мышцы по всему организме. К этой группе относятся паравертебральные, тазовые, паховые, мышцы живота и другие;

Что такое силовая аэробика?

  1. Практичность, удобство и компактность.

Если брать в сравнении с беговой дорожкой, эллипсоид весьма мал по размерам, не такой тяжелый и даже хрупкая представительница прекрасного пола справится с тем, чтобы передвинуть тренажер без помощи посторонних. Современные эллипсоиды часто включают в себя свойство практичности: тренажёр можно сложить, положить в багажник машины и поехать заниматься на природе. Эллипсоид является прекрасным вариантом для занятий.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *