ТРЕНИНГ ПОСЛЕ АНАБОЛИЧЕСКОГО ЦИКЛА

В предыдущем разделе мы рассмотрели, что следует предпринять для восстановления работоспособности гормональной системы. Сейчас разговор пойдет о снижении катаболизма с помощью изменение программы тренировок.

Правило: после завершения стероидного цикла следует снизить нагрузку и интенсивность тренинга.

Как только стероиды завершили свою работу, необходимо это проделать. Помните, что моментально ваши возможности в тренинге не исчезнут, и теоретически вы сможете в течение определенного отрезка времени тренироваться с прежней интенсивность, но так делать не следует. Это лишь усилит катаболические процессы, что приведет к большой потере массы мускулов.

0_9009d_4c417b4e

Как тренироваться во время восстановительной терапии

  1. Сокращайте объем тренинга (проводите занятия в зале реже). Если, скажем, во время курса вы тренировались в течениенедели пять раз, то сокращайте это число до трех, а лучше до двух раз. Также уменьшайте и продолжительность тренинга в полтора, а то и два раза.
  2. Снижайте интенсивность тренировочных занятий. Этого можно достичь снижением рабочих весов и увеличением пауз между сетами. Следует отметить, что наиболее эффективно на вашем организме скажется увеличение времени отдыха. Рабочий вес снижайте процентов на 10-20 и при этом обращайте внимание на суставы. После отмены ААС им придется сложнее.
  3. Исключите из программы тренировок любую аэробную нагрузку. Помните, что любой тип физической нагрузки усиливает катаболические процессы.
  4. Уменьшайте число стрессовых ситуаций в обычной жизни и больше спите.Это способствует снижению уровня кортизола.

Выше уже говорилось, что потери мускульной массы по завершении цикловНЕИЗБЕЖНЫ, и вы должны быть к этому готовы. Любой стресс, а таковым может стать потеря массы, усиливает катаболизм. Самое главной, что мышечная память сохранит полученный вами стероидный максимум, и вернуть его победу достаточно легко.

ПОДРОБНАЯ СХЕМА: КУРС + ПКТ

ДЕНЬ МЕТАН ТЕСТ ТРЕН КАРСИЛ ЛЕТРАЗОЛ ДОСТИНЕКС ХГЧ КЛЕН
1 15 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
2 15 мг     3Х3 таб/д        
3 20 мг     3Х3 таб/д        
4 20 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
5 20 мг     3Х3 таб/д        
6 25 мг     3Х3 таб/д        
7 25 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
8 25 мг     3Х3 таб/д        
9 25 мг     3Х3 таб/д        
10 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
11 30 мг     3Х3 таб/д        
12 30 мг     3Х3 таб/д        
13 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
14 30 мг     3Х3 таб/д        
15 30 мг     3Х3 таб/д        
16 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
17 30 мг     3Х3 таб/д        
18 30 мг     3Х3 таб/д        
19 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
20 30 мг     3Х3 таб/д        
21 30 мг     3Х3 таб/д        
22 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
23 30 мг     3Х3 таб/д        
24 30 мг     3Х3 таб/д        
25 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
26 30 мг     3Х3 таб/д        
27 30 мг     3Х3 таб/д        
28 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
29 30 мг     3Х3 таб/д        
30 30 мг     3Х3 таб/д        
31 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
32 30 мг     3Х3 таб/д        
33 30 мг     3Х3 таб/д        
34 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
35 30 мг     3Х3 таб/д        
36 30 мг     3Х3 таб/д        
36 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
38 30 мг     3Х3 таб/д        
39 30 мг     3Х3 таб/д        
40 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
41 30 мг     3Х3 таб/д        
42 30 мг     3Х3 таб/д        
43 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
44 30 мг     3Х3 таб/д        
45 30 мг     3Х3 таб/д        
46 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
47 30 мг     3Х3 таб/д        
47 30 мг     3Х3 таб/д        
49 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
50 30 мг     3Х3 таб/д        
51 30 мг     3Х3 таб/д        
52 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
53 30 мг     3Х3 таб/д        
54 30 мг     3Х3 таб/д        
55 30 мг 350 мг 150 мг 3Х3 таб/д        
56 30 мг     3Х3 таб/д        
57 30 мг     3Х3 таб/д        
58 30 мг     3Х3 таб/д        
59 30 мг     3Х3 таб/д        
60 30 мг     3Х3 таб/д        
61 30 мг     3Х3 таб/д

НАЧАЛО

ПКТ

62 30 мг     3Х3 таб/д ЛЕТРАЗОЛ ДОСТИНЕКС ХГЧ КЛЕН
63 30 мг     3Х3 таб/д 1.25 мг 0.5 мг 2.000 МЕ  
64 30 мг     3Х3 таб/д        
65 30 мг     3Х3 таб/д        
66 20 мг     3Х3 таб/д 1.25 мг 0.5 мг 2.000 МЕ  
67 20 мг     3Х3 таб/д        
68 10 мг     3Х3 таб/д 1.25 мг   2.000 МЕ  
69 10 мг     3Х3 таб/д

КОНЕЦ

ДЕЙСТВИЯ

СТЕРОИДОВ

(ААС)

70       3Х3 таб/д 1.25 мг 0.5 мг   40 мкг
71       3Х3 таб/д       60 мкг
72       3Х3 таб/д 1.25 мг     60 мкг
73       3Х3 таб/д       80 мгк
74       3Х3 таб/д 1.25 мг 0.5 мг   80 мгк
75       3Х3 таб/д       80 мгк
76       3Х3 таб/д 1.25 мг     100 мкг
77       3Х3 таб/д       100 мкг
78       3Х3 таб/д       100 мкг
79       3Х3 таб/д       100 мкг
80       3Х3 таб/д 1.25 мг 0.5 мг   100 мкг
81       3Х3 таб/д        
82       3Х3 таб/д        
83       3Х3 таб/д        
84       3Х3 таб/д 1.25 мг 0.5 мг    
85       3Х3 таб/д        
86       3Х3 таб/д        
87       3Х3 таб/д        
88       3Х3 таб/д 1.25 мг      
89       3Х3 таб/д        
90       3Х3 таб/д        
91       3Х3 таб/д        
92       3Х3 таб/д 1.25 мг      

ПРИМЕЧАНИЯ ПО ДНЯМ

  • С 1-го дня курса по 80-й день курса =5-10 таб.

Карсила/день.Три порции по 2-3таблетки перед едой(для печени).

  • С 1-го дня курсасоветую рыбий жир в капсулах 1-4 г/день (для холестерина).
  • 55-й день курса= последний укол долгих препаратов (теста и трена).
  • (55-й день по 69-й день) = 14 дней послепоследнего укола продолжают активно работать тестостерон и тренболон. Все это время можно продолжать активно тренироваться с высокими нагрузками
  • 63-й день курса=подключаем Достинекс для устранения пролактина(по0.5мг)и ХГЧпо 2.000 МЕ (три укола в неделю) + подключаем Летразол (против эстрадиола и для стимуляции ЛГ и Тестостерона) + ХГЧ для "разогрева" яичек перед работой после курса.
  • 69-й день курса= конец активной работы ААС (остатки распались).Нужны антикатаболики. С этого дня уменьшаем интенсивность и объем тренировки.
  • С 69-го дняможно подключать анти-катаболики: Кленбутерол, Глютамин или"тяжелая артиллерия" (Инсулин, Гормон роста и т.д.)

Пояснения к описанному курсу

Сегодняшний курс был вам представлен в своем базовом виде. По этой причине в нем отсутствуют различные вспомогательные препараты. Вам следует помнить, что вмешиваться в работу организма необходимо только в тех случаях, когда это требуется.

Другие вспомогательные препараты следует использовать только после проведения анализов, которые выявили соответствующие нарушения в работе организма. Конечно, большинство из прочитавших все рекомендации к данному курсу сдавать анализы не собираются и это весьма беспокоит. Задача сегодня была показать вам, каким должен быть профессиональный подход к использованию стероидов. Но каждый волен решать сам, как ему поступать.

look-com-ua-10157

Удачи вам!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *