Ананас для похудения

Структура статьи: 



Ананас является вкусным и полезным фруктом, который можно употреблять в одном из доступных видов – свежий плод, сок и даже таблетки и капсулы. Кроме этого, специалисты разработали специальный фиточай. Что может быть лучше вкусного похудения?

Хотите максимально эффективно и без вреда для здоровья сбросить лишний вес? Тогда нужно разобрать с тем, какой ананас можно при похудении, разобраться с основными моментами и правилами такой диеты.

Польза ананаса для похудения

Главное вещество, помогающее бороться с жировыми отложениями – бромелайн. С помощью него растворяются жиры и белки, что в свою очередь помогает ЖКТ с переработкой тяжелой пищи. Но нужно отметить и другие возможности фрукта:

  • Понижение давления;
  • Укрепление иммунной системы, так как плод содержит витамин С в большом количестве;
  • Снижение кровяной вязкости;
  • Расщепление тромбов;
  • Регулировка работы поджелудочной железы.

Быстрый процесс сброса веса обеспечен, если соблюдать некоторые правила. Фрукт обладает низким содержанием килокалорий, поэтому некоторым будет это сложным процессом. К тому же, возможен риск вреда организму.

Ананас для похудения: меню на 5 дней

Конечно же, никто не заставляет употреблять в своем рационе лишь ананас, к тому же это опасно. Меню должно быть разнообразным и питательным, содержать все необходимые минералы.

Примерное меню

Каждое утро натощак выпиваем стакан или два воды. После получаса едим фрукт, сок, йогурт в любых, но разумных, количествах.

Ананасовая диета на 7 дней

Этот способ похудения немного радикальнее выше наведенного. Важно во время такого рациона пить около четырех литров жидкости – это может быть, отвар из трав, зеленый чай и сок.

Утром необходимо съесть ананасовое пюре, добавив йогурт (нежирный, 150 миллилитров). Обед состоит из тех же ингредиентов, но с добавлением овсянки. Полдник – вареное яйцо, тонкий кусочек красной рыбы, если сильно голодны, можно съесть цельнозерновой хлеб либо низкокалорийные хлебцы. Также в сутки можно выпить кофе, но не больше одной чашки и без сахара.

Выходить из диеты необходимо максимально плавно и спокойно. Вводить в меню другую продукцию нужно постепенно, так как организм будет шокирован и начнет быстро запасать жир, который он благополучно сбросил за дни диеты. Начинаем с добавления нежирных сортов мяса, рыбы, овощей, фруктов. Также рекомендуем вам узнать стоит ли включать в рацион морковь для похудения.

Преимущества и недостатки ананаса для похудения

Все продукты питания могут как положительно влияет на состояние здоровья, так и навредить ему. Существует два главных ограничения – язва, гастрит. Также специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от такой диеты тем, кто страдает от:

  • Гипертонии;
  • Плохой свертываемости крови;
  • Аллергическими реакциями.

Среди положительных свойств стоит отметить:

  • Если вы страдаете тромбофлебитом, закупоренными сосудами, нужно выпивать в сутки около литра свежевыжатого сока такого фрукта;
  • Если устроить разгрузочный день на данном фрукте, можно избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом, поэтому рекомендуется разработать привычку – устраивать такой день еженедельно или хотя-бы каждые две недели;
  • Выпивая стакан сока перед поездкой, снижается возможность укачиваний.

Полезные рекомендации

Для того чтобы сброс веса был не только эффективным, но и безопасным для организма, нужно придерживаться всего четырех простых советов:

  1. Употреблять столько жидкости, сколько можем. А если не можем, тогда ставим перед собой бутылку с водой/соком и даем себе обещание ее выпить до определенного периода времени. Это не только поможет бороться с обманчивым чувством голода и ускорить обмен веществ, но и развить дисциплину.
  2. Меню должно быть разнообразным. С обычного ананаса можно сделать множество блюд – пюре, десерт и другие.
  3. Лучше всего приобретать свежие фрукты, а консервированные лишь в крайних случаях.
  4. Моно диеты нередко приводят к появлению заед, поэтому во время употребления блюд стараемся не прикасаться к губам.

Ананасовая настойка для похудения

Популярный рецепт – это анана,с настоянный с водкой, для похудения, такая настойка довольно эффективна, но следует учесть, что ее употребляют как вспомогательное средство на пути к долгожданному результату. Необходимо составить правильный рацион, чтобы употреблять правильное количество калорий. Не стоит отказываться и от физических упражнений. Так как в данном рецепте присутствует алкоголь, нужно внимательно отнестись к приему.

Этапы приготовления:

  • Понадобится спелый плод, который нужно хорошо промыть, чтобы избавиться от всех загрязнений, лучше использовать щетку;
  • Далее срезать верхушку и низ;
  • Не срезая кожуру, нарезать на небольшие куски;
  • Нужно измельчить плод, можно использовать блендер или мясорубку;
  • Если используется мясорубка, пропустить через нее 2 раза плод, чтобы получить кашицу;
  • Затем берется удобная посуда (можно банку или бутылку с большим горлышком) помещается туда кашица и заливается водкой, из расчета на 1 плод – 500мл.;
  • Закрыть крышкой и поместить в холодное место, лучше холодильник;
  • Настаиваться должна 7 дней, но обязательно смесь перемешивать, если это бутылка, то встряхивать ее, делать ежедневно;
  • По истечению 7 дней настойка готова к употреблению, процеживать не нужно.

Пить настойку по 1ст.л. за 20 минут до еды. Если имеются заболевания ЖКТ или язвенные болезни, настойку принимать нельзя.

Важно! При употреблении лекарственных препаратов данную настойку использовать нельзя!

Консервированные плоды ананаса для похудения

Если плоды консервированы в собственном соку, то использовать их в рационе можно. Если это плод, который консервируется в сахарном сиропе, то он не только не принесет пользы, но и добавит лишние кг.

Если это фрукт в собственном соку, он прекрасно подойдет для полдника. Также его можно использовать в рационе как ингредиент для салата, закуски. Если он используется в салате, то заправить его можно натуральным йогуртом без добавок. Такой плод обладаем ярко выраженным вкусом, и он идеален, когда нужно дополнить блюдо вкусом. Например, приготовленные на пару или отварные овощи, рыбу и даже мясо. Также узнайте можно ли включать в рацион тыкву для похудения.

Экстракт ананаса для похудения

Об экстракте ананаса знают или же слышали многие, кто задался целью скинуть лишние кило. Это действительно эффективное средство, но с ним следует быть максимально осторожным. Все дело в том, что экстракт ананаса применяют для похудения разными способами и для достижения разных результатов.

Например, экстремальный способ скинуть вес, когда дневной рацион состоит из мякоти ананаса (1кг) и дополнительно принимаются таблетки (экстракт ананаса).  На протяжении дня выпивается еще 1,5л воды. Этот вариант позволяет избавиться от 2-х кг за день, но очень опасен. Если есть заболевания ЖКТ, он категорически запрещен. Если имеются другие болезни, обязательна консультация врача. Стоит отметить и тот факт, что даже здоровым людям данная методика не рекомендуется.

Как вспомогательный компонент при белковой диете он широко используется. В продаже можно встретить две формы выпуска, таблетки или жидкость. При данной диете принимаются протеины, к которым добавляется экстракт, принимают 1 таблетку в день, если жидкость - 1ч.л.

Совет! Правильный прием нужно уточнять у своего врача или диетолога!

Выбор правильного плода ананаса для похудения

Для того чтобы приготовить полезные рецепты блюд из ананаса для похудения, следует знать, как его правильно выбрать. Ведь только спелый плод даст нужный результат и принесет максимально положительный эффект.

  • Возьмите плод в руки и немного постучите по нему, звук должен быть глухим, а не звонким, в последнем случае это будет говорить, что он не спелый.
  • Понюхайте его, этот аромат трудно перепутать с другими запахами. Он должен быть ярко выраженным и не сопровождаться другими запахами.
  • Проверить кожуру, она должна быть плотной без повреждений и упругой, иметь оранжевый оттенок.
  • Спелый плод легко чистится от листьев, а сами листья должны выглядеть здоровыми.
  • Избегайте мягких плодов и тех, кожура которых повреждена.

При покупке не стоит отправлять плод в холодильник, так убиваются все полезные вещества. Лучшие условия хранения это комнатная температура, поэтому не стоит заранее запасаться ананасами, а покупать по мере потребности.

Подведем итоги

По отзывам, ананас результативен для похудения, но и для того чтобы убрать второй подбородок. Богатый состав и благоприятное воздействие на организм, безусловно, делают ананас незаменимым. Но вместе с тем всегда нужно думать и анализировать правильность приема. Любая диета имеет свои плюсы и минусы, ананасовая не исключение. Нужно обеспечивать организм всем необходимым составом витаминов, минералов, белков и жиров, только так можно добиться правильного результата. Диета полезна в том случае, когда она благоприятно воздействует как на фигуру, так и на состояние организма. Узнайте, какую нужно есть рыбу для похудения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Один комментарий

  1. Обожаю ананас. Всегда покупала консервированный, крайне редко свежий. Почему-то думала что консервированный в собственном соку также является полезным. Но, теперь в моей корзинке будет исключительно свежий ананас!!! хотелось бы почитать про полезные свойства киви. также один из моих любимых фруктов))))

    Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *