Как ускорить метаболизм

Чем выше метаболизм в организме, тем активнее утилизируются адипозные ткани. Узнайте, как можно эффективно ускорить метаболизм.Еще больше информации в нашем блоге.

Метаболизм представляет собой процесс конвертации пищи в энергию. Безусловно, сейчас мы дали предельно упрощенное определение этому понятию, но смысла вдаваться в научные термины нет, и вы должны лишь понять, для чего необходимо ускорять метаболизм. Чтобы организм быстро обрабатывал пищу, вам необходимо ее часто употреблять небольшими порциями, увеличить физическую активность. А также пить воду.

Если вы хотите быстро похудеть, то необходимо заставить организм постоянно тратить энергию, даже во время сна. В результате создается дефицит энергии, что и необходимо для утилизации адипозных клеток. Сейчас мы расскажем вам о том, как этого можно добиться.

В первую очередь необходимо повысить скорость основного обмена веществ. Основной метаболизм зависит от пола, антропологических данных и возраста человека. Лучшим средством для достижения этой цели является набор мускульной массы, подробнее  о наборе подобной массы можно узнать в разделе тяжелая атлетика. Мышцы потребляют большое количество энергии даже во время отдыха, и организм вынужден ее тратить.

Также вас необходимо перейти на дробное питание. Желательно употреблять пищу каждых два с половиной или максимум три часа. Это позволит нормализовать концентрацию сахара в крови, заставит организм расходовать энергию на обработку пищи. Все это в результате приведет к ускорению процессов липолиза.

Мы уже говорили, что для ускорения метаболизма необходимо увеличить активность и набрать массу мускулов. Добиться этого без занятий спортом невозможно. Чем больше мускулов вы имеете, тем больше пищи можно употреблять и при этом гарантированно не будут увеличиваться жировые запасы. Также следует помнить, что после силового тренинга следует гормональный ответ организма, что также положительно влияет на метаболизм.

И последний пункт, который вами должен быть выполнен – употребление достаточного количества воды. Мало того, что наше тело практически на 80 процентов состоит из воды, она также необходимо и для большого количества процессов. Не будем забывать и о том, что в воде растворяются токсины, которые затем утилизируются почками. Очень важно не допускать обезвоживания, так как это существенно замедлит метаболизм. В результате, для достижения поставленной задачи вы должны лишь перейти на дробное питание, пить воду и заниматься спортом.

Как сделать свое питание правильным

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *