Кефир с корицей для похудения на ночь

Структура статьи:



Большинство диет строго ограничивает прием пищи за 2-4 часа до сна. Мало кто говорит о том, как справиться с появляющимся при этом чувством голода. Вечером тоже хочется перекусить, но, худея, очень многое на ночь нельзя даже пить, не говоря уже о еде. Такие напитки, как кефир с корицей для похудения на ночь могут оказаться не только спасительным способом приглушить голод, но и реально ускорить процесс потери лишнего веса.

Полезна ли корица при похудении

Корица широко используется как вкусовая и ароматическая добавка, но все еще не многие знают о ее высокой эффективности для ускорения процесса похудения. Она влияет на обмен веществ в организме, а это – ключевой фактор для того, чтобы диета действительно работала. Основные свойства корицы таковы:

  • замедление выброса инсулина в кровь,
  • снижение уровня холестерина,
  • уменьшение количества глюкозы.

Почему корица перед сном может быть так эффективна? Во-первых, она приглушает чувство голода и ослабляет аппетит. Это очень важно при похудении, так как все диеты исключают прием пищи уже за несколько часов до сна. Именно этого правила тяжелее всего придерживаться. Питье с добавлением корицы, к примеру, стакан кефира на ночь, поможет справиться с желанием съесть что-либо прямо перед сном.

Во-вторых, значительно ускоряя обменные процессы включительно с переработкой поступившего в организм сахара, корица позволяет худеть даже ночью. Организм во сне затормаживается, функционирует медленнее, а недостаток отдыха тоже отрицательно сказывается на поддержании хорошей формы. Меньше сна – это быстрый способ начать набирать нездоровый вес. Спать и при этом терять излишек калорий можно, если вечером выпивать напитки с корицей. Это может быть и обычная вода, но кефир с корицей для похудения на ночь будет более вкусным и даст иллюзию сытости.

Помогает ли пить кефир на ночь для похудения

Вокруг употребления кефира как основы диеты для похудения ведутся споры. Суть проблемы сводится к тому, что не всегда расфасованный магазинный товар действительно натурален. Саму же пользу кисломолочных продуктов отрицать не имеет смысла. Она доказана и очевидна. Кефир помогает поддерживать микрофлору желудка в оптимальном состоянии. На ночь его советуют потому, что в стадии отдыха организм имеет больше времени и ресурсов на то, чтобы извлечь и усвоить все полезные вещества.

Есть рецепты, которые рекомендуют употреблять кефир натощак. Не всем это подходит, так как этот продукт обладает относительно высокой кислотностью, что на голодный желудок может вызывать изжогу или обострение хронически заболеваний пищевой системы. Поэтому кефир с корицей для похудения на ночь более безопасен. Еще одно достоинство такого напитка перед сном – его сытность. Организм обманывается, что он перекусил и уже не испытывает того голода, который настигает придерживающихся диеты по вечерам. Ведь схемы питания для похудения очень ограничивают прием пищи по времени. Кефир может почти не содержать калорий, но желудку его вполне хватит, чтобы «успокоить» голод.

Эффективен ли кефир с корицей для похудения на ночь

Говоря об эффективности продуктов для похудения, нельзя забывать о психологических сложностях в строгом следовании диете. Многим очень сложно отказаться от перекусов или еды перед сном не физически, а только из-за привычки. Кефир с корицей для похудения на ночь – это обман чувства голода, причем, достаточно вкусный. Вместо обычного обезжиренного кисломолочного напитка пряная смесь будет более аппетитной. Она также даст ощущение полноценного перекуса, оставаясь лишь быстро и легко усваиваемым организмом питьем.

Оптимально коктейли для похудения, которые ускоряют обменные процессы, подходят для вечера. Утром и днем есть другие способы поработать над метаболизмом, в частности, спорт. Физические нагрузки перед сном не рекомендуются, так как на большинство людей они действуют возбуждающим образом, бодря, а не усыпляя. Стакан кефира с корицей на ночь для похудения будет эффективен, потому что у организма есть время и ресурсы на то, чтобы взять все полезное из кисломолочного продукта. При этом, вещества усвоятся быстро благодаря ускоряющей этот процесс корице.

Как пить кефир с корицей на ночь

Непосредственно уже в постели ничего ни пить, ни есть не стоит. Нужно дать время желудку начать процесс пищеварения (даже напитки в нем нуждаются). Кроме того, несмотря на высокое содержание кальция, кисломолочные продукты так же загрязняют зубы, как и любые другие. То есть, принимать кефир с корицей для похудения на ночь нужно до проведения гигиенических процедур и не в составе основной пищи. После полноценного ужина должно пройти не менее 2 часов, прежде чем можно будет пить этот коктейль.

Основной рецепт: 200 мл обезжиренного или 1% жирности кефира смешивают с половиной чайной ложки натуральной корицы. Брать более жирный кефир не стоит – корица придает напитку некоторую сладость сама по себе.

Подслащенная вариация: если кефир очень кислый или сложно заставить себя пить нечто совершенно лишенное сладости, то допускается добавить не более 1 чайной ложки жидкого цветочного мёда. Объем кефира и корицы сохраняется тем же – на 200 мл первого берется половина чайной ложки второго.

Когда нельзя пить кефир с корицей на ночь даже для похудения

Решив добавить в диету для похудения кисломолочные продукты, некоторым понадобится консультация со специалистом. Людям со следующими состояниями кефир может быть вреден:

  • гастрит,
  • язва,
  • повышенная кислотность желудочного сока,
  • индивидуальные аллергии.

Тем не менее даже при таких диагнозах допустимо небольшое количество менее кислого и ни в коем случае не перебродившего кефира. И как раз людям с чувствительным пищеварением кефир рекомендуется как раз на ночь.

Корица воспринимается как обычная пряность, она не острая, а потому сложно представить, что они может быть противопоказана. Однако и это возможно в том случае, если есть такие проблемы:

  • хронические заболевания печени,
  • высокое давление,
  • мигрени,
  • -внутренние и внешние кровотечения,
  • аллергия.

Конечно же, тут речь идет о регулярном приеме корицы в огромных дозах, а не временных диетах, где специи отмеряются в небольших количествах в оздоровительных целях. В небольших дозах и при отсутствии аллергий кефир с корицей для похудения на ночь будет только полезен.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Один комментарий

  1. Кефир с корицей стабильно включаю в свой рацион питания. Поскольку на старте похудения, было весьма тяжело переносить голод в ночное время суток. Но, стаканчик кефира с ароматной корицей — это спасение. Конечно же кефир был обезжиренным. 

    Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *