Кефир с корицей для похудения

Структура статьи: 



Кефир и корица – это отличные продукты, которые подходят тем, кто хочет справиться с надоедливыми сантиметрами в районе талии. Они и по отдельности очень ценные, а вместе кефир с корицей для похудения становятся еще более эффективными! Причем с ними вам не нужно будет сильно ставить для себя ограничения в пище и постоянно голодать. Такое сочетание не только является помощником в борьбе с чрезмерным весом и полезно для здоровья, но еще и вкусно и доступно для любого желающего! Также читайте можно ли есть яблоки при похудении?

Кефир и корица – двойной эффект!

Кефир является одним из самых актуальных молочных продуктов для тех, кто регулярно сгоняет вес и не понаслышке знаком с таким понятием, как диета. В отличие от многих остальных, он практически не имеет противопоказаний и легко переваривается, поэтому его можно пить с раннего детства и вплоть до глубокой старости. Кроме того, напиток показан не только здоровым людям, но и тем, у кого есть определенные проблемы, ведь кефир обладает множеством полезных свойств:

  • нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • дарит ощущение сытости, не перегружая при этом желудок и не создавая чувство тяжести;
  • восстанавливает микрофлору кишечника;
  • хорошо сказывается на нервной системе;
  • имеет низкую калорийность.

Вместе с тем, корица также имеет целый ряд достоинств:

  • улучшает метаболизм;
  • приводит в норму выработку инсулина и понижает количество сахара в крови;
  • понижает чувство голода;
  • делает лучше аппетит;
  • обеспечивает блюдо изумительным запахом.

Не удивительно, что отзывы о кефире с корицей для похудения весьма положительные, ведь даже по отдельности эти продукты очень хороши для тех, кто страдает лишним весом, ну а их сочетание дает прямо-таки двойной результат! Узнайте сколько есть творога на ночь при похудении?

Отзывы о кефире с корицей для похудения

Выбираем ингредиенты для коктейля

Кефир с корицей для похудения будут эффективными, если правильно подобать все компоненты. Кефир обязательно должен быть свежим, желательно, выпущенным сегодняшним днем. Только такой продукт сохранит свои полезные свойства для нашего организма. Кроме того, необходимо выбирать тот вариант, у которого небольшой срок годности. Если на упаковке указано, что он может храниться три недели, вряд ли тут можно говорить о какой-либо пользе.

Заменять кефир на любой другой кисломолочный продукт нельзя, как бы вам не хотелось использовать вместо него ряженку или йогурт. Брать нужно напиток с наименьшим процентом жирности, а лучше всего и вовсе обезжиренный.

Корицу на сегодняшний день легко найти в отделе со специями любого супермаркета. Более распространенная ее вариация – это в виде порошка. Однако наибольшее количество полезных свойств она сохраняет именно в форме палочек. Поэтому, если будет такая возможность, лучше отдавайте предпочтение пряности в ее первозданном виде. Перед употреблением специю необходимо измельчить, сделать это можно с помощью кофемолки или специальной ступки. Самой лучшей считается цейлонская пряность, но если вам не удалось ее найти – подойдут и вьетнамские или китайские аналоги.

В соответствии с отзывами, кефир с корицей и имбирем для похудения являются особо эффективными. Имбирь отлично дополняет остальные компоненты и выполняет свои, не менее важные, функции:

  • способствует очищению организму;
  • налаживает и ускоряет обмен веществ.

Для любителей остренького рекомендуют кефир с корицей и перцем для похудения. Однако здесь нужно учесть, что тут есть ряд ограничений. Красный перец противопоказан тем людям, которые страдают:

  • острыми воспалениями мочевого пузыря и почек;
  • сбоями в работе желудочно-кишечного тракта;
  • язвой двенадцатипалой кишки.

С такими дополнительными компонентами кефир с корицей для похудения оперативно и без особых жертв и голоданий станут лучшими союзниками в таком нелегком деле, как борьба с жировыми отложениями!

Правила приема коктейля

Есть несколько вариантов, как пить кефир с корицей для похудения:

  • в качестве дополнения приема пищи (за полчаса до еды либо по прошествии часа-двух после еды);
  • полностью заменить одни из приемов пищи;
  • используя как основной напиток в разгрузочные дни, их рекомендует делать не более одного раза в 7 дней.

Если вы хотите заменить коктейлем какой-либо из полноценных приемов пищи, лучшим вариантов станет поздний ужин. Кефир с корицей для похудения на ночь хорошо утолят голод и не добавят вам лишних калорий. Помимо этого, они также гармонично впишется в меню для завтрака.

В качестве перекуса можно добавить его перед или после любого приема пищи, но при этом порцию съедаемого придется уменьшить. Коктейль закрепит чувство насыщенности и будет способствовать быстрому перевариванию еды. Применяя напиток для разгрузочных дней, можно повысить его энергетическую ценность с помощью добавления яблока, сухофруктов либо небольшого количества тертого черного шоколада.

Рецепты корицы с кефиром для похудения

Чтобы приготовить диетический коктейль самостоятельно, не выходя из дома, вам не потребуется много времени и каких-либо навыков. Вариантов напитка достаточно, чтобы каждый мог выбрать тот, который по вкусу именно ему.

Классический рецепт

К 200 мл кефира добавляют до ч. ложки приправы. Главное – не переборщить с корицей. В сутки ее разрешается употреблять не больше одной ложечки.

Кефир с корицей и отрубями

200 мл кефира перемешивают с чайной ложкой корицы, столовой ложкой отрубей, несколькими штучкам кураги или чернослива. Фрукты допускается заменить чайной ложкой меда или ягодами. По желанию разрешается насыпать чуточку красного перца. Данное блюдо как нельзя лучше подойдет для сытного завтрака.

Кефир с корицей и имбирем для похудения

К 200 мл кефира высыпают пол чайной ложки имбиря и корицы. Корнеплод можно использовать как свежий, так и раздробленный. Данное сочетание в самые сжатые сроки предоставит возможность справиться с так надоевшими килограммами.

Кефир с корицей, перцем и имбирем для похудения

Нежирный кефир перемешивают с чайной ложкой имбиря и корицы. Перца насыпают совсем чуть-чуть на кончике ножа. Полученная смесь хорошо вас насытит и ускорить метаболизм.

С бананом

К кефиру и корице добавляют спелую мякоть одного банана. При желании банан можно заменить любыми другими фруктами или ягодами.

С медом

Кефир перемешивают с чайной ложкой корицы и меда. Такое сочетание не только помогает избавиться от лишних килограмм, но и обладает приятным ароматом и мягким и сладким вкусом.

С зеленью

К кефиру добавляют пол чайной ложки корицы, и по ложке нарезанной петрушки и пюре сельдерея. Зелень, как таковая, не ведет организм к похудению, но она хорошо очищает организм, освобождает пищеварительную систему от шлаков и токсинов. Употреблять такой коктейль лучше перед сном, чтобы все процессы происходили в то время, когда человек пребывает в состоянии покоя.

Результаты приема коктейля

Если радикально не изменить свой привычный рацион, в месяц благодаря такому напитку уходит от 4 до 6 кг. Конечно, каждый организм индивидуален и по-своему может отреагировать на такие нововведения. Кто-то может увидеть результат уже через пару дней, а кому-то понадобится и месяц. Во многом это зависит и от выбранного вами способами приема коктейля.

Но не стоит ожидать огромных результатов, если вы диетическим коктейлем будете запивать жирные свиные ножки или мучные изделия. Питание должно быть сбалансированным, одним только коктейлем тут не обойтись. Так что если вы хотите избавиться не просто от нескольких килограмм, над своим рационом, а также образом жизни придется поработать.

Противопоказания

Как вы уже успели заметить, существуют разные рецепты корицы с кефиром для похудения, отзывы о которых помогут вам определиться с выбором. Но перед тем как бежать за продуктами и делать коктейль, обратите внимание на существующие противопоказания:

  • низкое давление;
  • язва;
  • аллергические реакции и индивидуальная непереносимость компонентов;
  • высокая температура тела;
  • кровотечения.

Если у вас есть вышеперечисленные недуги, рисковать не стоит. Такой метод для борьбы с лишним весом вам не подойдет, ведь кроме красивого внешнего вида, не стоит забывать и о своем состоянии здоровья. Наверняка найдутся и другие способы позаботиться о своей красоте. Ни в коем случае нельзя питаться одним только коктейлем длительное время, в принципе, это касается любой диеты. И опять-таки, не стоит ждать от напитка чуда, поскольку кефир с корицей для похудения это только одна из составляющих на пути к идеальной фигуре. Узнайте, что еще можно сделать, чтобы талия стала тонкой.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *