Кефир с корицей и имбирем для похудения

Структура статьи:



Многие люди, желающие похудеть, мечтают найти такой продукт, который был бы приятным на вкус и приносил при этом большую пользу организму. Таковым является кефир, смешанный с корицей и имбирем. Сладковато-пряный аромат вкупе с полезными свойствами ингредиентов позволит вам быстро сбросить надоедливые килограммы и даже укрепит общее самочувствие, нормализует работу внутренних органов, поднимет тонус.

Польза кефира с корицей и имбирем

О кефире с корицей и имбирем написано немало положительных отзывов. Все это благодаря особым компонентам, содержащимся в кисломолочном продукте и используемых пряностей.

Польза коктейля такова:

  1. Кефир:
  • эффективно притупляет чувство голода благодаря повышенному содержанию углеводов;
  • нормализует работу ЖКТ за счет наличия бифидобактерий;
  • содержит кальций, активирующий гормоны, ответственные за жиросжигание;
  • улучшает усвоение пищи, ее всасываемость, что дает возможность меньше кушать за день;
  • обладает антимикробным действием, поддерживает иммунитет при соблюдении строгой диеты, оказывает положительное воздействие на общий тонус и настроение.
  1. Корица:
  • способствует быстрому выведению токсинов;
  • снижает уровень глюкозы в крови (чем ее больше, тем выше склонность к ожирению);
  • активирует метаболизм;
  • заряжает бодростью, активирует иммунные процессы;
  • снижает уровень холестерина;
  • нейтрализует патогенную флору, способствуя безболезненному очищению кишечника.
  1. Имбирь:
  • участвует в сжигании жировых клеток;
  • ускоряет обменные процессы;
  • эффективно очищает кишечник, нормализует работу толстой кишки;
  • спасает от стрессов, которые часто приводят к потреблению большого количества «нездоровой» пищи.

Вывод: имбирно-кефирный напиток с корицей воздействует не только на метаболизм, ответственный за жиросжигательную работу и вывод вредных веществ из организма, но и на ряд жизненно-важных функций. Благодаря напитку можно поправить здоровье, эффективно справиться со стрессами и переживаниями, улучшить работу кровеносной системы и желудочно-кишечного тракта. Узнайте, полезна ли йога для похудения.

Отзывы диетологов и тех, кто пил кефирно-имбирные коктейли с корицей

При подборе индивидуальной программы для похудения диетологи часто обращают свое внимание на кефирный напиток, сдобренный ароматными имбирем и корицей. Он комплексно оказывает воздействие на организм, позволяет сбросить килограммы, при этом эффективно утоляя голод. Если правильно рассчитывать норму потребленных за день калорий и не отказываться от регулярных упражнений, за месяц вы можете похудеть и на 5, и на 10 килограмм.

С осторожностью советуют придерживаться подобных средств для похудения гастроэнтерологи. Имбирь может раздражать слизистую желудка, а кефир обладает повышенной кислотностью, что часто становится причиной изжоги или тяжести. Поэтому подобный рацион пойдет на пользу только людям, не страдающим от заболеваний ЖКТ. 

Мужчины и женщины, придерживающиеся диеты на основе кефира с имбирем и корицей, усиленной пользой от имбиря и корицы, согласно форумам и отзывам, довольны результатами. Пряный и терпкий аромат ингредиентов не позволяет чувствовать себя голодным. Приправы как бы приглушают разыгравшийся аппетит. Диета переносится легко, без чувства апатии и отсутствия желания что-либо делать. Жировые отложения постепенно сходят на «нет», остается лишь красивая и спортивная форма.

Рецепты приготовления кефира с имбирем и корицей

Как приготовить кефир с имбирем и корицей для того, чтобы его употребление было не только полезным, но и вкусным.

  1. Базовый рецепт. В стакан обезжиренного кефира необходимо добавить 1 чайную ложку корицы, тщательно перемешав напиток. Сухой имбирь размельчить в кофемолке или натереть на терке, чайную ложку порошка добавить в коктейль. Все перемешать и с удовольствием выпить на ночь.
  2. Медовый рецепт. Заранее подготовленный порошок имбирного корня и ложку корицы добавить в однопроцентный кефир, разбавить пряный аромат ложечкой липового или цветочного меда. Смешать ингредиенты можно при помощи блендера. Пить такой десерт можно и утром, и после обеда.
  3. Пряно-яблочный коктейль. В стакан обезжиренного кефира следует добавить по 1 ч.л. тертого имбиря и рассыпчатой корицы. Затем все перемешать. Крупное зеленое яблоко очистить от кожуры, убрать из него сердцевину с семечками, размельчить мякоть на мелкой терке или приготовить из нее пюре при помощи блендера. Добавить яблочный компонент в кефир. Коктейль нужно выпить сразу после приготовления.
  4. Овсяный напиток. Сто грамм мелких овсяных хлопьев нужно залить кефиром. Дать им размякнуть на протяжении 15 минут. После этого смесь перелить в высокий стакан, добавить пол ложки сухого имбиря и щепотку корицы. Тщательно перемешать. Коктейль готов.
  5. Ягодный напиток на основе кефира улучшит метаболизм и позволит «скрасить» насыщенный аромат имбиря. В кефирно-имбирную смесь добавляют корицу и замороженные ягоды, например, чернику, малину или клюкву. Перемешивают смесь при помощи блендера. Выпивают ягодный десерт после еды.

Представленные рецепты носят рекомендательный характер, количество используемых в них ингредиентов можно варьировать в зависимости от ваших вкусовых пристрастий.

Рекомендации по потреблению имбирного коктейля с корицей

Диетологи советуют не торопиться с приемом коктейля сразу после еды. Его можно выпивать либо за четверть часа до обеда, либо по прошествии 60 минут после приема пищи. Однако натощак такой кефирно-имбирный напиток тоже не рекомендуют, ведь он может раздражать слизистую желудка. Оптимальное время – прием кефира перед уходом на ночной сон, спустя несколько часов после последнего ужина.

Выпивать напиток нужно сразу, пока он считается свежеприготовленным. Если кефир с пряным имбирем и ароматной корицей простоит хотя бы полчаса, его полезные свойства будут утеряны. Аромат пряностей при этом станет плохо выраженным, что также негативно скажется на вкусовых характеристиках напитка.

Диеты на основе кефира с корицей и имбирем

Кефирный напиток довольно часто служит основой для диет. Им заменяют ужин, его употребляют по истечению часа после завтрака и обеда. Напиток следует готовить непосредственно перед приемом. Диеты придерживаются месяц. В этот период нельзя баловать себя соленой, жирной, копченой пищей. Кефир с пряностями можно приготовить по одному из предложенных выше рецептов. Выпивать десерт нужно ежедневно на протяжении хотя бы месяца. Результатом похудения могут стать 4 килограмма.

Трехдневная диета – более жесткая и требовательная. Утром допускается прием 100 грамм белка – яиц, творога, сыра. Вторым завтракам должен стать кефир с корицей и имбирем. Далее в обед нужно скушать кусочек отварной курицы, 200 грамм овощного салата, 1 фрукт, например, яблоко. Через час после еды вновь должен быть приготовлен коктейль на основе кефира и указанных пряностей. В вечернее время можно сделать для себя фруктовый салат или нарезать овощи, а затем выпить стакан «чистого» обезжиренного кисломолочного напитка. Результатом похудения становятся 5-6 килограмм веса.

Монодиета на основе кефира. Также имеет место быть, но придерживаться ее можно не более 3-х дней и практиковать не чаще, чем 1 раз в год. В течение дня диетологи советуют выпивать до 6-7 стаканов кефирного коктейля с корицей и имбирной смесью. Перекусом может стать зеленое яблоко.

Прежде чем выбрать ту или иную диету, врачи настоятельно рекомендуют обратиться к специалистам, которые, собрав анамнез и сопоставив ваше состояние здоровье со всеми возможными противопоказаниями, подберут для вас грамотно кефирный рацион. Полезно ли есть творог на диете?

Противопоказания напитка

К сожалению, ежедневно употреблять кефир с добавлением корицы и имбиря рекомендуют далеко не каждому человеку, желающему похудеть. Все дело в том, что у данного напитка есть противопоказания. Так, нельзя его пить пациентам, страдающим от:

  • заболеваний ЖКТ;
  • проблем с функционированием почек;
  • аллергии на компоненты коктейля.

Не рекомендован представленный пряный рацион беременным женщинам и мамочкам, практикующим грудное вскармливание.

В остальных случаях – кефирный напиток вкупе с дозированными физическими нагрузками и активным образом жизни позволит похудеть, укрепить здоровье и почувствовать себя снова красивым и подтянутым.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *