Нужно ли девушкам качать руки?

Данный вопрос можно будет отнести чисто к эстетическому виду, по тому причине что физиология абсолютно у всех разная. Некоторым девушкам, например, просто нужно качать руки, а некоторым этого не нужно.  Но все же данный вопрос стоит рассматривать немного точнее. Правильно сформулировать нужно таким образом, что нужно ли девушка останавливать свое внимание на трицепсах и на бицепсах. Еще больше интересной информации в нашем блоге.

Но все же каждый понимание что сильно накачанные руки не будут вообще красить девушку. Но все руки девушки — это именно та часть тела, которую намного сложнее всего, даже если очень сильно этого хотеть. По той причине, что у прекрасной половины человечества от природы тренируется всегда исключительная нижняя часть тела намного легче чем их верхняя часть. Так вот бытует такое мнение как:

Девушкам для того чтобы создать пропорциональное и красивое тело в огромном количестве случается необходимо будет специально качать руки, есть обязательным.

Что же на самом деле все это означает. Под фразой специально начать подразумеваются упражнения, которые направляются конкретно для того чтобы тренировать руки.  Так как трицепс работает относительно косвенно абсолютно во всех отжиманиях и во всех жимах.  Например, в жиме штанги в лежачем положении и самая основная нагрузка на грудь, а дополнительно на трицепс.  А в стоячем жиме штанги все работает все в основном на плечи, а еще дополнительно на трицепсы.

Тот же самый факт касается и собственно самих бицепсов. Они также работают в подтягиваниях и тягах. К примеру тяга горизонтального блока или же подтягивание на перекладинах, будет отличаться тренировать бицепсы и спину.

Конкретнее говорить, что получается такая картина, что если убирать абсолютно все упражнения на руки, то руки все равно будут получать нагрузку в упражнениях, которые будут выполняться на грудь, плечи и на спину. И этого будет всего на всего достаточно для того чтобы поддерживать мышцы рук в хорошем тонусе. Но роста мышц недостаточно для хорошего достижения.  Конечно если нету цели для того чтобы увеличить мышц рук в объёмах, то нету необходимости отдельно качать руки.  А если вы хотите совсем немного подкачать руки, тогда стоит делать около одного двух упреждений в неделю на трицепс и бицепс. Подробнее о которых в разделе бодибилдинг.

Огромное количество тренеров в своих комплексах упражнений для девушек практически никогда не используются упражнения для бицепса, исключения будут касаться в основном тренировок на массу, но используются также упражнения на трицепс. По самой большей части для того чтобы каким-то образом разнообразить тренировки. Ну и руки будут визуально смотреться намного больше в основном за счет бицепсов, а не за счет трицепсов. Но еще раз стоит повторить, что упражнения исключительно на трицепс тоже можно будет не делать.

Силовые или аэробные тренировки — что выбрать девушке?

Подведём итоги

Девушкам специально качать руки нету абсолютно никакой необходимости. Исключение остаётся тот факт если вы собираетесь вступать на соревнованиях по бодибилдингу или бодифитнесу. Абсолютно во всех остальных случаях можно будет ограничиваться упражнениями на плечи, спину или грудь.

Но вес если вы все специально накачать руки, то накачать вам будет очень даже сложно. Именно поэтому если вы будете делать в общем около одного двух упражнений на трицепс и на бицепс, тогда навряд ли вы перекачаете руки.  Чтобы этого не произошло нужно будет очень даже сильно постараться.

И давайте еще раз рассмотрим тот факт, что не будет полного утверждения того, что женщинам ни в ком случае нельзя качаться руки. Только стоит понимать, что в огромного количество случае в это нету абсолютно никакой необходимости. Всего этого можно не делать, если ваши руки имеют нормальный вид.

Так что качать руки или не качать решать исключительно вам. Но если вы уже решили этим заняться тогда стоит подобрать самые оптимальные упражнения, которые помогут сделать ваши руки красивыми, а не перекачать.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *