Основные приёмы антицеллюлитного массажа и самомассажа

Целлюлит – это, как правило, кожа бугристой текстуры в тех местах, где есть избыточное скопление отложений жира.  Подобное состояние кожи, как правило, называют липодистрофия.  Такая структура кожи появляется из-за нарушения обращения крови в маленьких сосудах, а еще из-за оттока лимфы в очень проблемных зонах тела. Еще много интересной информации в нашем блоге.

Как правило, липодистрофия есть дефектом косметического направления, чем заболеванием и обращать на такую текстуру кожи внимание стали очень даже недавно. Самые первые факты про эффекты кожи во время целлюлита и во время необходимости его удаления были предъявлены в известном журнале «VOGUE» еще в 70-х годах.

Очень часто целлюлит можно увидеть у женщин в  возрасте старше 20 лет. Особенно в связи с тем, что девушка недавно родила.  Для того чтобы определить наличие данного явления, стоит захватывать в складку кожу на бедрах и сжимать ее. Если кожа будет своим внешним видом напоминать апельсиновую корку,  то целлюлит уже настиг вас.  Можно просто на просо будет рассмотреть себя в зеркале абсолютно со всех сторон. Самые излюбленные места для целлюлита  это бедра и ягодицы. Максимально активный образ жизни, заключается в занятиях в тренажёрном зале, а еще массажем будут помогать устранить такой не приятный косметический изъян.

Антицеллюлитный массаж и его особенности

Сейчас антицеллюлитные массаж будет усиливать кровообращение, которое происходит в мелких сосудах и полностью способствует тому, чтобы происходил отток лимфы. В конченом итоге в организме будет полностью улучшаться, обмен веществ он будет становиться достаточно интенсивным, а  ещё включаются обменные процессы и абсолютно все процессы, связанные с жировыми отложениями. Все это приведёт к уменьшению жирового и подкожного слоя абсолютно во всех проблемных зонах, выравнивания кожи, будет невероятно оперативно активироваться обновления верхнего слоя кожи. Максимальное улучшение кровообращения кожи будут приводить к тому что улучается выведение жидкости и абсолютно всех побочных продуктов по обмену веществ из организма.

Когда проводится подобный массаж, то оказывается невероятно сильное воздействие на мышцы.  В них будет полностью улучшатся обмен веществ, и они будут становиться очень даже эластичными и будет повышаться тонус кожи. В единственном целом антицеллюлитный массаж будет делать кожу намного моложе, а вот фигуру невероятно стройной.

Во время проведения антицеллюлитного массажа следует соблюдать абсолютно все основные правила. Такой массаж будет делаться очень даже интенсивно, но при этом осторожно и плавно.  Пациент никогда не будет испытывать очень сильной боли и никогда не будут оставаться синяки. Начинается такой массаж всегда в очень даже медленном темпе и постепенно его ускоряют.  Массажисту рекомендовано использовать специальные средства смазочного типа для такого массажа, чтобы руки могли очень легко скользить по телу.

Эффекта можно будет достигать при  исключительно оптимальном и регулярном проведении антицеллюлитного массажа и делается он не менее чем один раз в неделю. Тело будут массажировать только в направлении с нижней части в верхнюю, правильно говорить от периферии в сердцу. Самое оптимальное внимание будет при массаже уделяться животу, ягодицам и бёдрам, на все остальные часта тела будет обходится без внимания.

Основные приемы для избавления от целлюлита

Сейчас антицеллюлитный массаж будет базироваться на основных приемах, которые есть в классическом массаже, и включается такой масса в основном приемы, которые тесно связанные с захватом разнообразных мягких тканей и с максимально интенсивным воздействием на них.

Первоначально выполняется поверхностное похлопывание, которое делается подушками пальцев. Данный прием будет как начинать антицеллюлитный массаж, так и его заканчивать. Он будет полностью успокаивать, и улучшать кровообращение

Массаж будет выполняться ладонью с очень даже широко разведёнными пальцами. Все будет легко начинаться с растирания, и постепенно оно будет максимально увеличиваться. Массируется тело с максимальным сдвигаем мягких тканей. Во время растирания будут использоваться также обхватывающие приемы. Ни в коем случае не рекомендуется растирание во время выступания огромного количества вен на поверхности кожи при максимально повышенной ломкости капилляров.

Также во время выполнения антицеллюлитного массажа будет проводиться интенсивное и очень легкое разминание. По легкому разминанию все мягкие ткани будут захватывать складки, отпускать ее и оттягивать. Они при этом будут очень хорошо все расслаблять, и будет максимально сильно улавливать проток крови. Во время интенсивного разминания на абсолютно все мякине ткани будет проходить  процесс похожий  на вымешивание теста.  Массаж будет повышать тонус мышцы, и усиливать расщепление жиров.

На максимально проблемных частях тела будет проводиться легкое поколачиваете подушками пальцев, косточками ладошками, и сжатыми в кулак пальцами.

Как самостоятельно делать антицеллюлитный массаж

Сейчас бороться с целлюлитом можно будет также самостоятельно. Абсолютно все самые проблемные части тела, такие как бедра, ягодицы или живот, будут доступны для того чтобы проводить массаж самостоятельно. Его рекомендует делать около трех раз в неделю минут по двадцать. Прежде чем делать массаж, рекомендовано применять достаточно контрастный душ. Все это поможет максимально быстро активизировать обмен веществ в вашем организме.

Максимально часто увидеть лишние жировое отложения можно будет на бедрах. В данной ситуации массаж будет начинаться с того что проводится поглаживание ладонью. Первоначально около трех четырёх раз будут поглаживаться все ноги очень лёгкими движения с нижней части в верхнюю часть, потом поглаживания будут все максимально интенсивнее, начиная от коленки, а закачивая туловищем. Потом будут разминаться абсолютно вес ткани организма. Они будут захвачены в горизонтальную коленную складку, и перекладывается по направлению с самого верха в самый низ.

Выполнять подобный прием необходимо будет по пару раз, как на передней таки на внутренней поверхности бедра. На данном этапе можно будет наносить на тело средство антицеллюлитного типа, такое как масло, крем и интенсивно втирать такое средство в кожу при этом максимально разглаживая его. После будет выполняться активное растирание на внутренней наружной и передней поверхности бедра, как самим кулаком, так и косточками сжатого кулака.

Повторять подобный прием стоит с каждой стороны около трех пяти раз. Даже бужет  можно поколотить ладошками.  Процесса массажа кожа будет становиться эффективным, а антицеллюлитное средство будет отлично впитываться. По окончанию массажа стоит снова выполнить поглаживание.

С помощью таких невероятных приёмов с тканью, можно будет потом массировать и все остальные части тела. Это самое интенсивное воздействие и приемы, по той причине  что достаточно и десяти минут  вдень данного масса я того чтобы получить идеально тело без целлюлита. Разнообразные антицеллюлитные средства будут рекомендовано наносить на только после проведения массажа, или же руки в результате будут соскальзывать.

Первый прием будет использоваться для того чтобы проводить массаж ягодиц и живота. Достаточно интенсивно нужно проводить кулаком, или косточками сжатого кулака по всем частям тела в направлении с самого верха в самый низ.  Если на ваших  ногах расширенные капилляры, то данный прием будет не рекомендовано использовать.

Второй прием будет рекомендован для того чтобы проводить массаж ягодиц, колен и бедер. Выполняется поглаживание любой плавной поверхности и разными сомкнутыми пальцами исключительно подушечкой очень большого пальца сразу же в круговом направлении. Все будет массироваться лёгкими нажиманиями сразу же двумя руками. При всем этом будут двигаться навстречу один другому. При этом движения рук будет идти одна навстречу другой.

Третий прием будет использоваться для того чтобы массироваться внутреннюю поверхность бедер и плеча. Абсолютно все мягкие ткани будет захватываться в вертикальную складку и потом разглаживанию по оптимальному  направлению в самый верх. Массировать все нужно будет очень осторожно без пощипываний, плавными движениями, или же появится синяки.

Четвертый прием будет использоваться для массажа бедер, ягодиц и живота. Стоит положить ладони сразу же с отведенными большими пальцами на каждую массируемую часть тела таким образом, чтобы между ними был образован просвет в форме треугольника. При надавливании на такую поверхность стоит продвигать руки сразу же вверх и разглаживаться кожу исключительно большим пальцем и двигать его немного вниз. Подобным образом плавно вести руки по проблемной зоне.

Зачем девушке ходить в тренажёрный зал?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *