Петрушка для похудения

Структура статьи:



Всеми нами любимая петрушка своим присутствием на столе неназойливо пополняет витаминно-минеральный запас в организме. Ещё она обладает осветляющим свойством, поэтому часто используется в косметологии и домашнем уходе за кожей. Ещё растение обширно применяется в народной медицине, благодаря некоторым целительным способностям. Ну и конечно используется петрушка для похудения, с её помощью можно избавиться от назойливых лишних килограммов.

Что скрывается за зелёными листьями петрушки

Петрушка относится к тем немногим растениям, у которых полезно всё, в ход идут стебли, корни и даже семена. Самыми активными являются семена и корни, они содержат эфиры и более насыщены полезными компонентами, нежели листва и стебли. Универсальность растения состоит и в том, что употреблять в пищу его можно в сыром, варенном и засушенном виде. Некоторые недооценивают высокие свойства петрушки, используют её только в качестве украшений для блюд, добавления в супы в виде пряности.

Растение чрезвычайно полезно для организма человека, те, кто это уже понял, выращивают его на даче, а также на подоконнике. Зелёная пряность совершенно непритязательна, она легко культивируется и даёт высокие урожаи при достаточном дневном освещении. Что же касается полезных свойств, то это довольно ценный продукт в кулинарии, диетологии, косметологии, народной медицине. Она позволяет насытить организм полезными веществами, и ещё обладает массой положительных характеристик. Узнайте какие есть овощные салаты для похудения.

Химический состав и энергетическая ценность:

  • В 100 г содержится 49 Ккал;
  • Жиров: 0,4 г;
  • Белков: 3,7 г;
  • Углеводов: 7,6 г;
  • Пищевых волокон: 2,1 г;
  • Органических кислот: 0,1 г;
  • Крахмала: 0,1 г;
  • Моно и дисахаридов: 6,4 г;

Растение содержит витамины: A, В1, B2, B5, B6, B9, C, Е, H, K, PP, Холин.

Минеральный состав представлен калием (800 мг), кальцием (245 мг), магнием (85 мг), натрием (34 мг), фосфором (95 мг), железом (1,9 мг).

Чем полезна петрушка для похудения

Классификация разделяет два вида петрушки, обыкновенную и кудрявую, они одинаково полезны, содержат одни и те же вещества. Изучив химический состав, можно с уверенностью заявить, что растение является ценным для человека. Было замечено, что при его регулярном употреблении у людей отсутствуют проблемы с зубами, их редко настегает кариес. Этому способствуете высокое содержание кальция. Продукт обладает отбеливающими свойствами, за это его часто используют в косметологии, а «зелёные коктейли» позволяют отбелить зубы на 1-2 тона.

Полезные свойства петрушки:

  • Способствует устранению отёчности разного типа происхождения, обладает мочегонным свойством, выводит излишки жидкости, соли, рекомендована к употреблению при наличии подагры, полиартрита.
  • Вхождение в состав витамина А, которого содержится больше, нежели в моркови, способствует улучшению зрения.
  • Зелень препятствует воспалениям, послабляет их, а также является профилактикой от онкологических заболеваний.
  • Витамины наделяют корнеплод и листья высокими антиоксидантными свойствами, что позволяет устранять свободные радикалы, провоцирующие старение.
  • Систематическое употребление в пищу петрушки улучшает состояние кожных покровов, укрепляет волосы, ногти. Ещё её используют в народной косметологии как отбеливающее и восстанавливающее кожу средство.
  • Применяется также петрушка для похудения, этому способствуют её мочегонные свойства, ещё она ускоряет обменные процессы, снимает симптоматику интоксикации, что является важным для похудения.
  • Зелень способна нормализовать показатель гемоглобина, рекомендована к употреблению как натуральное средство от анемии.
  • Систематическое употребление растения в зимний период защищает организм от болезней, укрепляет его иммунную систему.
  • Семена растения применяют в народной медицине, они позволяют восстановить гормональный баланс, нормализовать регулярность месячного цикла у женщин.
  • Улучшается пищеварение, белки растительного и животного происхождения перевариваются быстрее.
  • Растение содержит апигенин, который способствует регулировке в крови сахара, также он препятствует раковым новообразованиям, как и эвгенол с лимоненом, входящие в состав.
  • Свойства афродизиака способствуют увеличению мужской потенции.
  • Ежедневное включение в рацион петрушки позволяет предотвратить инфаркты и способствует балансировке кровяного давления.
  • Наличие очищающих и мочегонных свойств делает продукт полезным при проблемах с печенью.
  • Листва обладает лёгким слабительным эффектом, хорошо тонизирует и успокаивает нервную систему.
  • Пряность содержит хлорофилл, что наделяет её антигрибковыми свойствами.
  • Используется для лечения конъюнктивита.

Растение во всём проявляет свои полезные свойства, просто пожевав зелёный стебель с листиками, вы сможете избавиться от неприятного запаха изо рта, и устраните острый дух лука и чеснока. Узнайте какие можно есть помидоры для похудения.

Рецепты петрушки для похудения

Прежде чем рассказать вам рецепты с петрушкой для похудения, давайте рассмотрим её свойства, способствующие избавлению от лишних килограммов. Использование в пищу сырой пряности, в отваре, чае, коктейле, в тандеме с другими продуктами, позволяет сбросить за месяц 5-6 кг, без голодных диет и ущерба для здоровья. Более интенсивные рационы, а также специфические напитки, в которых присутствует петрушка, дают возможность похудения до 10 кг.

Какими важными свойствами для похудения обладает петрушка:

  • Способствует подавлению аппетита, употребляя её в любом виде за 30 минут до еды, вы значительно снизите свой аппетит. Чаи, напитки, отвары, могут использоваться в качестве перекуса, они также быстро утоляют голод.
  • Излишки жидкости, токсины и все вредные вещества выводятся, благодаря мочегонному свойству. Это позволяет избавиться от отёчности и способствует похудению.
  • Пряность участвует в жиро обмене, может расщеплять жировые ткани, выводить их, избавляя подкожные области от целлюлитных отложений.
  • Производится ускорение обменных процессов, что крайне важно для похудения.

Отвар петрушки для похудения

Для приготовления отвара следует взять 1 литр воды и 50 г свежей нарезанной петрушки. Изначально следует закипятить воду, убавить огонь, всыпать листья и протомить 15 мину, затем дать остыть, процедить, и отвар готов. Употреблять его следует за 20-30 минут до еды в количестве 200 г. Средство позволит снизить аппетит, таки образом, вы будете меньше употреблять калорий, а значит, худеть. Также можно использовать для отвара корень растения, на 1 л воды 50 г измельчённого корня.

Отвар из трав для похудения

В данном напитке используется петрушка и травы, обладающие мочегонными свойствами.

  • 50 г петрушки;
  • 2 листа чёрной смородины;
  • 2 листа одуванчика;
  • 5 листов вишни;
  • 0, 5 ч. ложки сельдерея.

Ингредиентами можно варьировать, вместо сельдерея добавлять такое же количество кукурузных рылец или семян фенхеля. Всё следует засыпать в 1,5 литра кипячёной воды, проварить пару минут, дать настояться, а когда остынет, процедить и употреблять перед едой или в течение дня. Отвар позволит вывести излишки жидкости, токсины, поспособствует снижению аппетита.

Напиток из петрушки, сжигающий жир

В состав входит петрушка, имбирь, лимон, для похудения этот напиток самый результативный.

Ингредиенты:

  • Порошок имбиря: 1 ч. ложка;
  • 1 целый лимон;
  • Средний пучок петрушки;
  • Корица: ¼ ч. ложки;
  • Уксус: 1 ст. ложка;
  • 0,5 л. воды.

Все ингредиенты сложить в кастрюльку, лимон и петрушку порезать, можно использовать свежий имбирь вместо порошка. Варить состав до 10 минут, затем процедить, дать остыть и поставить в холодильник. Напиток следует пить перед сном по 150 мл, он ускорит обменные процессы и поспособствует сжиганию жиров.

Простой настой петрушки для похудения

Настой готовится непосредственно перед употреблением, 2 чайные ложки зелёной пряности заливаются стаканом кипятка, накрываются и настаиваются. Через 10 минут средство готово к употреблению. Пить его следует по утрам натощак. Это позволяет запустить в работу обменные процессы, способствует выведению воды, солей и токсинов, а также снижает аппетит. Рекомендуемое использование напитка, месяц, после этого следует сделать перерыв на 2 недели. Средство не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и способствует улучшению состояния кожи, ногтей и волос. Польза морской капусты для похудения.

Коктейль для похудения с имбирем, лимоном, огурцом, петрушкой

Данный коктейль является мощнейшей бомбой, запускающей в работу обменные процессы, ускоряющей метаболизм, что чрезвычайно важно, если хотите похудеть.

Ингредиенты для коктейля:

  • 1 огурец;
  • 1 лимон;
  • 4 ст. ложки сока из алоэ вера;
  • 3 ст. ложки тертого имбиря;
  • 1 пучок петрушки;
  • 0,5 ст. воды.

Приготовить коктейль не сложно, просто положите всё в блендер, предварительно нарезав, и взбейте. Средство хорошо тем, что его выпивают за 1-2 часа до сна, параллельно со своей основной работой, оно быстро утолит голод. Компонентный состав коктейля работает сразу в нескольких направлениях, производится очистка, расщепление жиров, вывод воды и токсинов, ускорение метаболизма, а также интенсивная подпитка витаминно-минеральным комплексом.

Результативная диета из корня петрушки

Данный рацион питания станет отличным вариантом для похудения в зимний период. Для этого следует запастись корешками петрушки. Их натирают на тёрке, отправляют в стеклянную тару, 0,5 мл тёртого корнеплода заливают 2-мя ложками растительного масла. Суть диеты состоит в том, что вы выделяете один день в неделю, когда будете употреблять только приготовленный продукт. Таким образом, недельный рацион питания практически не меняется, следует только умерить порции, перестать есть после 18 часов и исключить сладкое и мучное. В один из дней вы едите только приготовленный корнеплод. Результаты показывают, что за месяц можно скинуть 3-5 кг, а за 3 месяца на такой диете вы сможете потерять до 15 кг лишнего веса.

Петрушка для похудения отзывы и результаты

Рассматривая отзывы диетологов о пряности, то они единогласны в том, что она способна удержать вес на месте, препятствует ожирению, а также позволяет избавиться от излишков в весе. При этом специалисты отмечают, что самого растения не достаточно, чтобы худеть без вреда для здоровья, должно присутствовать правильное питание, устанавливаться норма калорийности, также следует заниматься спортивными тренировками.

Те, кто прошёл такую диету, отмечают отвар петрушки для похудения, его польза состоит в приглушении аппетита.  Это касается холодного и горячего чая. А коктейль на ночь просто является мощнейшей бомбой, килограммы уходят незаметно, сами собой. С помощью напитков, в которые входит пряность, можно избавиться от 3-5 кг за месяц. Кроме того, систематическое их употребление позволяет восстановить здоровье, улучшить состояние волос, ногтей, зубов и кожных покровов.

Противопоказания петрушки для похудения

Что касается противопоказаний, то растение не следует употреблять в положении беременности, чтобы не спровоцировать выкидыш. Людям, склонным к дерматитам, а также аллергикам, такая диета может не подойти. При воспалении почек употребление данной пряности противопоказано.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Один комментарий

  1. Петрушку постоянно добавляю в салаты, да в качестве гарнира присутствует в рационе. Очень люблю делать лепешки с обезжиренного творога + петрушка, укроп и чеснок! Интересно попробовать зеленый смузи в качестве перекуса. 

    Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *