Польза грейпфрута для похудения

Структура статьи:


Сейчас можно найти большое количество различных средств для борьбы с лишним весом. Однако многие люди забывают, что помочь в этом могут и некоторые продукты питания. Например, вы можете употреблять грейпфрут для похудения. В ходе многочисленных исследований польза этого фрукта была доказана.

Грейпфрут: польза для похудения

Это эффективное средство борьбы с лишним весом, но не каждому человеку стоит его использовать. Не секрет, что цитрусовые часто становятся причиной развития аллергических реакций. Однако в большинстве случаев польза грейпфрута для похудения очевидна. Сейчас мы расскажем, с чем это связано, выделив главные положительные свойства фрукта:

  • Нормализует баланс липопротеиновых соединений – в мякоти грейпфрута содержится особое вещество пектин, снижающее концентрацию «плохого» холестерина.
  • Представляет собой средство для профилактики развития онкологических недугов – в составе фрукта содержится сильный антиоксидант ликопин. Это вещество способствует подавлению процессов развития злокачественных новообразований, а также ускоряет выведение из организма ферментов, образующихся при курении и способных вызвать рак легких.
  • Ускоряет метаболизм и улучшает работу органов пищеварения – большое количество растительных волокон способствует нормализации деятельности кишечного тракта.
  • Усиливает иммунитет – аскорбиновая кислота, в большом количестве присутствующая в составе грейпфрута, способствует более эффективной работе защитных механизмов организма. Следует заметить, что половина грейпфрута способна удовлетворить около 80 процентов суточной потребности в витамине С.
  • Является эффективным снотворным – содержание нескольких антиоксидантов и веществ, обладающих седативным воздействием, способствуют расслаблению. Выпивая вечером один стакан сока из фрукта, вы гарантируете себе качественный и здоровый сон.
  • Активирует процессы липолиза – благодаря наличию в составе грейпфрута натрия, человеку легче контролировать голод. В результате вы сможете избежать переедания, которое является одной из основных причин появления лишнего веса. Также фрукт обладает мочегонным эффектом, что поможет быстрее избавиться от целлюлита.

Ответ на вопрос, поможет ли грейпфрут похудению, вы уже практически получили. Однако следует помнить, что грейпфрут может не только приносить пользу, но и стать причиной появления побочных эффектов. Учеными было доказано, что фрукт серьезно нагружает печень. Именно поэтому не стоит на протяжении суток употреблять более одного плода. Если же вы решили использовать диету с грейпфрутом, то ее длительность следует ограничить максимум 30 днями. После этого обязательно отдохните на протяжении пары недель.

Можно ли употреблять грейпфрут на ночь для похудения?

Вопрос оптимального использования любых средств для похудения крайне популярен. Это вполне логично, ведь каждый человек хочет добиться максимально возможного эффекта. Давайте выясним, когда лучше употреблять этот цитрусовый и можно ли использовать грейпфрут на ночь для похудения. Заметим, что фрукт можно использовать для монодиеты или просто включать его в свой рацион. Какой бы вариант вы не выбрали, определенно сможете держать свой аппетит под контролем, ускорите утилизацию жидкости, активируете процессы липолиза, а также поставите в организм большое количество микронутриентов. В зависимости от ситуации, вы можете сбросить за один месяц 4-10 кило. Об этом нам рассказали многочисленные отзывы о грейпфруте для похудения.

Согласно советам ведущих диетологов, употреблять цитрусовый сок лучше всего минут за 30 до начала трапезы. Причем не следует использовать сразу весь плод, достаточно съесть лишь половину. В результате наблюдается подавление аппетита, и вы гарантированно не скушаете больше необходимого. Если же у вас повышенная кислотность желудка, то грейпфрут лучше употреблять после трапезы. Содержащиеся в плоде органические кислоты ускорят процессы пищеварения.

Вы можете использовать грейпфрут на завтрак в качестве единственного продукта. Это позволит вплоть до обеда оставаться сытым, а работа кишечного тракта значительно улучшится. Если вечером вы почувствовали голод, то спустя пару часов с момента завершения последней трапезы можно скушать половинку плода. Зачастую люди, ведущие активный образ жизни, испытывают серьезный дефицит энергии, что может вызвать бессонницу. Используя грейпфрут для похудения (отзывы похудевших этот факт подтверждают), вы сможете быстро заснуть.

Однако достаточно высокая эффективность фрукта с точки зрения похудения не говорит о том, что вам можно отказаться от правильного питания. Любая диета может быть эффективна только при грамотно составленном рационе.

Противопоказания к употреблению грейпфрута

Как уже говорилось выше, этот фрукт может подойти не каждому человеку. Есть некоторые ограничения на его употребление:

  • Использование медпрепаратов – сок грейпфрута обладает высокой химической активность и может вступить в реакцию с определенными ингредиентами лекарственных средств. Чаще всего в число запрещенных во время грейпфрутовой диеты попадают статины, противозачаточные препараты, антигистамины и сердечные капли. Цитрусовый способен усилить их воздействие и в результате вызвать побочные эффекты.
  • Неполадки работы пищеварительной системы – поскольку грейпфрут содержит значительное количество органических кислот, его нельзя употреблять при гастритах, язвенной болезни, колитах и других недугах органов пищеварения.
  • Беременность – если в первые месяцы вы можете с помощью цитрусового избавиться от токсикоза, то на более поздних сроках вынашивания плода от употребления грейпфрута стоит отказаться. Это связано с возможностью развития аллергической реакции у малыша.
  • Хронические недуги печени и почек – это касается всех заболеваний данных органов.

Грейпфрут: рецепты для похудения

По большому счету, вы можете просто употреблять плод в сыром виде. Также часто используется масло грейпфрута для похудения, хотя его стоимость достаточно высока. Оно просто втирается в кожу в местах появления целлюлита. Сейчас мы рассмотрим популярные грейпфрут рецепты для похудения.

Жиросжигающий коктейль из грейпфрута для похудения

Чтобы приготовить коктейль, вам потребуется яблочный уксус и грейпфрут для похудения. Мякоть половины плода цитрусового, а также одну столовую ложку меда необходимо измельчить с помощью блендера. После этого добавьте чайную ложечку яблочного уксуса (желательно домашнего приготовления) и лед. Все эти ингредиенты следует снова взбить в блендере. Употреблять коктейль лучше всего после трапезы.

Сок грейпфрута для похудения

Вместо употребления сырого плода можно использовать его сок, разведенный с водой. Свежеполученную из цитрусового жидкость смешайте с теплой водой в соотношении 1 к 3. Употребляйте коктейль минут за 30 до завтрака. Следует заметить, что сок фрукта вы можете употреблять перед каждой трапезой. Однако пить его лучше через соломинку, чтобы не повредить эмаль ваших зубов. Также можно добавлять сок к различным блюдам из мяса и рыбы либо в овощные салаты.

Грейпфрутовый коктейль с имбирем и медом

Употреблять его рекомендуется с утра, чтобы увеличить энергозапас организма на предстоящий трудовой день. Корень имбиря следует нарезать небольшими кусочками, добавив к нему несколько долек грейпфрута и лайма, потом залить кипятком. Дайте смеси настояться около 10 минут, после чего добавьте столовую ложку меда и коктейль можно употреблять.

Диетический салат из грейпфрута

Для приготовления блюда вам понадобится затратить не более 15 минут. Данный рецепт рассчитан на 2 порции:

  • предварительно очищенные киви (2 штуки) нарежьте тонкими кружками;
  • 2 яблока необходимо очистить от семян и нарезать дольками, чтобы фрукт не чернел на воздухе, рекомендуем обработать его соком лимона;
  • удалив из груши сердцевину, мелко нарежьте плод;
  • перемешайте все ингредиенты, добавьте к ним сок лимона;
  • очищенный от кожуры и белых волокон грейпфрут добавьте к остальным компонентам салата.

Грейпфрутовый чай для похудения

Как и лимон, грейпфрут можно добавлять в чай. Это позволит не только быстрее избавиться от лишнего веса, но и нормализовать работу кишечного тракта. Заметим, что цитрусовый при заваривании чая следует использовать вместе с кожурой. Вот рецепт приготовления этого полезного напитка:

  • заварите 400 миллилитров черного чая и охладите его;
  • добавьте свежевыжатый сок грейпфрута (400 миллилитров) и столовую ложку меда;
  • вышеперечисленные ингредиенты можно дополнить тонко нарезанным лимоном;
  • напиток необходимо поместить в холодильник на полчаса или 40 минут, после чего он будет готов к употреблению.

Смузи из грейпфрута

Во многих странах мира смузи пользуется большой популярностью. Для приготовления напитка используются фруктовые соки и овощи. Рецепт приготовления грейпфрутового смузи выглядит следующим образом:

  • три плода грейпфрута очистите и нарежьте дольками;
  • помойте и почистите пять морковок;
  • пропустите ингредиенты через соковыжималку;
  • залив полученный сок в чашу блендера, добавьте к нему горсть черники и взбивайте до получения однородной массы.

Рецептов блюд из грейпфрута для похудения достаточно много, и если вы заинтересовались ими, то сможете быстро отыскать в сети.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *