Свекла с кефиром для похудения

Структура статьи: 



Сегодня многие люди хотят избавиться от лишнего веса. При наличии спроса всегда есть предложение. Именно поэтому в сети можно найти массу рекламы различных средств для похудения. Однако, несмотря на обилие различных препаратов, обещающих быстрые результаты, единственно верным решением станет правильная диетическая программа питания. Многие продукты способны ускорить процессы липолиза, а в сочетании с ограниченным показателем энергетической ценности рациона, результаты могут быть великолепными. Сегодня речь пойдет о том, как правильно используется свекла с кефиром для похудения.

Можно ли похудеть на кефире и свекле

Рассматриваемые нами сегодня продукты обладают некоторыми особенностями, благодаря которым они часто используются в период похудения. Хотя их совместное употребление выглядит несколько странно, результат не заставит себя ждать. Эффективность свекла в сочетании с кефиром для похудения связана со следующими факторами:

  • Низкий показатель энергетической ценности каждого продукта позволит легко придерживаться необходимой калорийности рациона.
  • Продукты обладают слабительными свойствами, что позволяет очистить кишечный тракт.
  • Диуретические свойства ускоряют процессы утилизации лишней жидкости.
  • Сладковатый привкус свеклы помогает легче переносить дефицит сахара во время соблюдения диетической программы питания.
  • Имеют невысокую стоимость и могут быть легко приобретены в любом супермаркете.
  • Кефир в сочетании со свеклой способны дать отличные при похудении.
  • Также узнайте как похудеть на кефире с корицей.

Чем полезна свекла

В некоторых диетических программах рекомендуется использовать другие овощи, например, редис. Однако именно свекла может оказаться максимально эффективной. Дело в том, что данный овощ обладает легким слабительным воздействием на организм. Также в его составе находятся жирорастворимые витамины (А, С, Е), положительно влияющие на работу пищеварительной системы. Отметим основные полезные свойства свеклы:

  • Вареная свекла для похудения способствует быстрой утилизации тяжелых металлов и других сильных токсинов.
  • Улучшается усвоение питательных элементов из пищи.
  • В сыром виде овощ необходимо употреблять в небольших количествах, чтобы не вызвать нарушения в работе кишечного тракта.
  • Свекла отлично сочетается с другими продуктами питания и может включаться в состав коктейлей и салатов.

Чем полезен при похудении кефир

Многие диетические программы питания основаны на этом кисломолочном продукте. Это связано с наличием большого количества полезных свойств, которые нашли подтверждение в ходе научных исследований. Кефир можно употреблять в виде отдельного напитка или использовать при создании коктейлей. Среди основных полезных свойств продукта отметим:

  • Содержит кальций и протеин в больших количествах.
  • Содержащиеся в кефире пробиотики стимулируют работу кишечного тракта, улучшая его перистальтику.
  • Способствует укреплению иммунной системы.
  • Быстро подавляет чувство голода.
  • Высокое содержание белковых соединений позволяет защитить от разрушения мышечные ткани, что крайне важно в условиях ограниченного показателя энергетической ценности рациона.
  • Кефир с корицей и имбирем для похудения - интересные факты и отзывы.

Популярные рецепты свеклы с кефиром для похудения

Для быстрого достижения поставленной цели, необходимо научиться грамотно сочетать все компоненты. Речь сейчас идет о различных продуктах, которые активно используются людьми для борьбы с лишним весом. Например, отличные результаты может дать свекла и морковь для похудения. Однако сегодня мы говорим о других продуктах. Не секрет, что любая диета переносится достаточно сложно.

Не каждый человек может быстро отказаться от привычного рациона. Чтобы облегчить задачу, мы предлагаем вам познакомиться с несколькими рецептами, включающими кефир со свеклой для похудения.

Кефир с вареной свеклой

Диетологи рекомендуют употреблять овощ в вареном виде. Если использовать свеклу сырой, то делать это следует только во время приготовления салатов. Также следует помнить, что свежевыжатый свекольный сок перед использованием необходимо отстояться. Это позволит снизить концентрацию активных веществ и избежать тем самым проблем с работой пищеварительной системы.

Для приготовления этого рецепта вам потребуется один литр кефира и килограмм сырой свеклы. Отварите овощ и затем мелко его нарежьте. В разгрузочный день стоит сразу использовать 200 грамм свеклы, добавив ее в стакан кефира. После этого тщательно перемешайте ингредиенты и коктейль готов к употреблению. На протяжении суток этот напиток можно употреблять в количестве не более пяти стаканов. Также не рекомендуем сочетать коктейль с более тяжелой пищей. В противном случае очистить кишечный тракт не получится.

Коктейль из свеклы и кефира для похудения

Именно такая форма является наиболее удобной для одновременного употребления этих двух продуктов. Для приготовления напитка возьмите кило свеклы и один литр кефира. После этого овощ очистите, и натрите на мелкую терку. Следящим шагом станет получение сока. Свежевыжатый напиток поставьте в холодильник минимум на час. Затем останется лишь соединить свекольный сок со стаканом кефира. Полученная порция коктейля должна быть разделена на 4 или даже 5 приемов.

Кефир, минералка и свекла для похудения

Все эти ингредиенты стоит использовать только в разгрузочные дни. Причем употреблять коктейль можно лишь в течение трех или максимум семи суток. Этого вполне достаточно для получения отличных результатов. Кефир в сочетании с минеральной водой позволят сделать вкус свеклы более приятным. Для приготовления коктейля вам потребуются следующие компоненты:

  • 0.1 литра негазированной минералки.
  • 0.1 литра свекольного сока.
  • 0.2 литра нежирного кефира.

Все ингредиенты необходимо смешать, а употреблять напиток следует между приемами пищи либо за 30 минут до начала трапезы.

Салат из свеклы для похудения

Для салата можно использовать овощ в любом виде. Рекомендуем чередовать блюда. Салат из свеклы для похудения также содержит несколько других ингредиентов:

  • 4 шт. отварной свеклы.
  • 3 столовых ложки оливкового масла.
  • 1 пучок петрушки либо кинзы.
  • Черный перец (молотый) по вкусу.
  • 1 столовая ложка сока лимона.
  • 1 пучок зеленого лука.

Свеклу необходимо натереть на крупную терку. Петрушку (кинзу) мелко нарежьте ножом. Затем смещайте компоненты, добавив к ним нашинкованный лук. В отдельной емкости следует смешать черный перец, растительное масло (оливковое) и соль. Данная смесь используется в качестве заправки для салата.

Свекольник на кефире

Блюдо можно употреблять в холодном либо горячем виде. Это один из самых популярных рецептов с использованием кефира и отварной свеклы для похудения. Хотя блюдо и считается диетическим, оно позволит вам длительное время не испытывать чувство голода. Также отметим низкий показатель энергетической ценности этого супа и его способность быстро очистить кишечный тракт.

Вот список ингредиентов, необходимых для приготовления свекольника:

  • 2 зубчика чеснока.
  • 3,5 кило свеклы.
  • 35 грамм огурцов.
  • 1 литр кефира.
  • Зеленый лук и укроп по вкусу.

Первым делом вам потребуется  натереть огурец на мелкой терке. Если у овоща оказалась жесткая кожура, ее стоит предварительно снять. Свеклу можно использовать в сыром либо запеченном виде. В любом случае, ее необходимо мелко натереть. После этого смешайте все овощи, добавив к ним укроп, чеснок (пропустите через пресс) и соль. Тщательно перемешав компоненты, добавьте к ним кефир.

Кефирно-свекольная диета пользуется большой популярностью среди людей, желающих избавиться от лишнего веса. Мы уже выше отмечали, что ее длительность должна составлять три или семь дней. Среди основных преимуществ этой программы питания следует отметить мягкое очищение организма, отсутствие чувства голода. Согласно отзывам, свекла с кефиром для похудения позволят сбросить около восьми кило. Однако стоит отметить и несколько минусов, присущих этой диете:

  • После очистки пищеварительная система становится крайне чувствительной к тяжелой пище.
  • Не рекомендована людям, имеющим проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.
  • По причине плохой сбалансированности, использовать свекольно-кефирную диету можно на протяжении максимум семи дней.

Отзывы об этой программе питания легко найти в сети. Узнайте, насколько эффективен кефир с корицей для похудения.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *