Зачем девушке ходить в тренажёрный зал?

Сегодня пропаганда здорового образа жизни всё больше набирает обороты. Вести малоподвижный жизни, употреблять алкоголь, курить и иметь другие вредные привычки считается моветоном. Всё больше людей посещают тренажёрные залы, как женской половины населения, так и мужской. Соотношение мужчин и женщин сравнялось, и даже есть небольшой перевес в сторону последних. Фитнес-клубы пользуются очень большой популярностью среди всех слоёв населения.Еще больше информации в нашем блоге.

Несмотря на такую обширную популяризацию, большая часть женской половины населения до сих пор опасается ходить в тренажёрные залы. В их кругах бытует стереотип, что любое, даже самое простое упражнение, может вызвать избыточный рост и развитие мышечной ткани, и как результат – они будут выглядеть как перекаченный мужчина, нежели хрупкий и нежный представитель прекрасной половины. Обоснована такая позиция психологическими страхами, но никак не подтверждением на практике. Каждая девушка, которая упорно занимается в тренажёрном зале знает о том, что все тренажёры, гантели, штанги и проч. могут использоваться не сколько для прироста мышечной массы, сколько подчеркивания контуров женского тела, похудения, придания рельефа и т.д. Даже методика занятий силовыми упражнениями по круговому методу направлена на усиление женской красоты, а не избыточную накачку мышц.

Если рассматривать такой стереотип с позиции физиологии, то он не имеет прав на существование вовсе. Дело заключается в следующем: тестостерон – мужской половой гормон, который отвечает за функционирование организма, в частности рост и развитие мышечной массы, у женщин содержится в мизерных количествах. Обусловлено это тем, что женщиной «правят» эстрогены – женские половые гормоны. Именно из-за этого получить значительный прирост мышечной массы своими силами и выглядеть перекачанной не получится от слова совсем: нужен будет дополнительный прием тестостерона извне. Гормональный баланс заложен природой, потому опасаться перекачки не стоит.

Можно с уверенностью сказать, что каждая девушка мечтает сбросить лишний вес, но при этом ни в коем случае не наращивать мышечную массу, подробнее о данном процесса в разделе качаем пресс. Опять-таки, данное заблуждение было абсолютно развенчано профессиональными тренерами. Построение красивого женского тела заключается не только в правильной пропорции всех его частей, соотношении жировой ткани к общей массе тела, но и наличии мышечной ткани, пребывающей в тонусе. Тот же конкурс «Фитнес: Бикини», который наглядно демонстрирует женское тело, которое содержит в себе равномерно накачанную мышечную ткань и умеренное количество жировой ткани. Мышцы, пребывающие в тонусе, помогают подчеркнуть линии женского тела, сделать упругими и подтянутыми ягодицы и груди, выровнять осанку, сделать красивую талию и т.д. Без них никак не обойтись.

Какие позитивные стороны откроет для себя девушка, если начнет посещать тренажёрный зал?

  1. Занятия спортивными дисциплинами – единственный способ самостоятельно сформировать красивое и женственное тело, которое будет нравиться не только вам, но и всем окружающим. Силовые занятия помогут привести в порядок мышцы всего организма, а именно от них будет зависеть привлекательность вашего тела. Так что не стоит пренебрежительно к этому относиться;
  2. Занятия в тренажёрном зале помогают улучшить половую жизнь девушки и сделать ее на порядок ярче. Такой момент встречается на практике довольно часто. Взаимосвязаны тренировки и половая жизнь таким образом, что занятия помогают усилить приток питательных веществ к мышцам тазовой области, а физическая нагрузка приводит их в тонус, что и находит проявление в более ярком и приятном половом акте. Поспособствовать этому могут упражнения из группы пресса, ног или ягодиц;
  3. Занятия помогают нормализовать менструальный цикл женщины, что опять-таки связано с улучшением кровоснабжения этой области. Могут быть и такие случаи, как нарушение менструального цикла ввиду неподготовленности организма. Что делать в данной ситуации, читайте об этом в предыдущей статье;
  4. Нормализация гормонального баланса. Недостаточная выработка тестостерона организмом женщины сказывается на ухудшении психоэмоциональной сферы и общего настроения. Чем интенсивнее будут занятия, тем бодрее, энергичнее и веселее вы будете;
  5. Вы окрепнете организмом, повысите иммунитет и станете выносливой. Не только мужчинам должны быть присущи эти характеристики, ни одной девушке это не помешает.

Достаточно развитое женское тело в мышечном плане будет оценено всеми окружающими: бесчисленное множество восхищенных взглядов будет вас сопровождать, если вы в меру подкачаетесь. Силовые тренировки нисколько не превосходят аэробику, и в отдельных случаях, аэро-тренировки могут быть даже полезнее. Золотым стандартом принято считать сочетание силовых и аэробных тренировок. Максимальная результативность гарантирована при сочетании этих двух типов занятий. Потому, остается только перебороть свои страхи, запастись выдержкой и дерзать.

Фитнес бикини: стоит ли попробовать?

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *