Мотивация в бодибилдинге

Завтра, а скорее всего, с понедельника гарантированно начну посещать тренажерный зал, бегать по утрам или делать зарядку. Узнаете себя? Но как только наступает утро, внутренний голос находит тысячи оправданий, почему сегодня не стоит заняться своим телом. И, естественно, цель по посещению тренажерного зала отодвигается на неопределенный период. Также есть и другая категория людей. Как правило, они делают попытку, ходят в тренажерный зал максимум 1 месяц, и на этом цель под названием «спортивное тело» остается мечтой.

blog_issue_52135_1294767317

В этой статье я расскажу, почему так происходит, и самое главное, как настроить свою психологию на спортивный образ жизни. Имея десятилетний опыт тренировок в бодибилдинге, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, только сейчас я начал задумываться, а что мотивирует мою психологию регулярно посещать тренажерный зал, несмотря на поражения и периоды глубокого отчаянья. Интересно?

Даже сейчас я пишу эту статью в предвкушении того, что скоро долгожданная тренировка. Я тренируюсь, несмотря на все жизненные невзгоды и степень усталости. Вспомнилось, как мы ездили в юности работать в Финляндию на поля собирать клубнику. Работка, скажу я вам, просто ад. Но даже там после 12-часового рабочего дня я умудрялся находить в себе силы тренироваться со штангой. У хозяина фермы была штанга в гараже, и, естественно, я воспользовался этим моментом.

В статье в загловке

Не подумайте, что сейчас я занимаюсь хвастовством, просто хочу разобрать все моменты, почему мозг одних людей готов тренироваться всегда и при любых жизненных условиях, а другие люди не могут найти мотивацию даже для того, чтобы выйти на вечернюю прогулку. По жизни вы сами можете найти подтверждение таким примерам, начиная с себя и заканчивая своими знакомыми.

Почему желание есть, а действий нет?

То, что 90% людей называют желанием – это больше розовые мечты с высказыванием:

- Было бы неплохо: избавиться от жира, перестать есть вредную пищу, начать посещать тренажерный зал. Однако никто не хочет прикладывать усилия, чтобы двигаться и развиваться в сторону поставленной цели. Понимаете, о чем я говорю? Так же, как и в других жизненных сферах, есть просто позитивное желание добиться успеха, аналогичное психологическое поведение передается на посещение тренажерного зала.

Вроде как хочу иметь тело, как у Арнольда, но тратить на эту идею время и силы не хочу, но даром возьму. Вот так выглядит психологический настрой каждого человека, который начинает мечтать и ничего при этом не делает. Надеюсь,что вы в полной мере поняли то, что я хотел донести.

Отсюда возникает вопрос, а что нужно, чтобы получить действительно жгучую мотивацию? Многие люди постоянно ищут вокруг себя мотивацию. Это различные ролики от знаменитых атлетов, невероятные истории успеха, однако зажечь огонь внутри себя не получается.  

Запомните, если у вас появляется настоящая цель, ради которой нужно ходить в спортзал и заниматься своим телом, мотивация появляется сразу. Давайте рассмотрим на примере. У каждого из вас есть знакомые, или вы слышали о таких людях, которым врачи поставили неутешительный диагноз тяжелого заболевания, следствием которого является плохой образ жизни и вредные привычки. Такие люди могут быть курильщиками с 10-летним стажем и бросить курить за одно мгновенье. Также они начинают заниматься регулярно спортом без лишних оправданий. Почему так происходит? У них есть жесткая мотивация – вернуться к нормальному образу жизни и поправить здоровье.

Из вышеописанного примера можно сделать следующий вывод, что человек ни за что не заставит себя регулярно заниматься физкультурой или спортом, если отсутствует цель. Именно жгучее желание и визуализация цели являются энергией и мотивацией вставать в 6.00 на утреннюю пробежку или регулярные тренировки в тренажерном зале.

image

Хотите еще один пример? Когда я сел на жесткую безуглеводную диету и, кроме основных тренировок в тренажерном зале, начал еще каждое утро делать получасовые пробежки, как вы считаете, что меня мотивировало?

  • Во-первых, я себе всегда представлял четкую картинку, что именно кубики пресса являются первым признаком атлетического телосложения. По статистике 90% девушек считают, что хороший пресс и рельеф тела – это неотъемлемая часть спортивной фигуры у парней. Многие ребята из других видов спорта слыхали в свой адрес выражения, мол, что ты за атлет, если у тебя нет пресса. И здесь бессмысленно доказывать, что у вас другой вид спорта и другие распространенные оправдания.
  • Во-вторых, меня действительно достали вот такие нарекания, о которых я говорил выше. Мне уже всем окружающим хотелось доказать, насколько хорошо я разбираюсь в диетологии и формировании собственного тела. Иногда мне тонко намекали, мол, что же ты всем раздаешь советы, как сделать хороший пресс, а сам без кубиков. Естественно, это очень зацепило мое самолюбие. Только давайте сейчас не будем играть в игру, что мнение окружающих не должно нас волновать и все такое прочее. Каждого человека волнует мнение окружающих! Почему? Ответ довольно прост: люди - социальные животные, и каждый из нас хочет признания от других людей. В остальных вариантах вы просто занимаетесь самооправданием, чтобы не делать реальных действий по направлению к поставленной цели. Сейчас я не буду развивать эту тему, но вам стоит задуматься и признаться себе, что цепляют любые осуждения и нарекания, которые сыплются в ваш адрес.
  • В-третьих, я поставил себе цель: создать блог по бодибилдингу и сделать мастера спорта по тяжелой атлетике. А рельефное тело - связующее звено этих целей. Если в видео я буду рассказывать, как правильно качать пресс, и при этом у меня будет талия в объеме 1 метр, думаю, моим рассказам мало, кто поверит. Точнее, никто!

Какие можно сделать выводы? В первую очередь я рекомендую найти поистине жгучую мотивацию начать заниматься спортом или придерживаться здорового питания. Подумайте и представьте, ради чего или кого вы будете это делать. Мотивация может быть совершенно разная, например:

  • Девушку бросил парень, потому что есть более сексуальные женщины.
  • Или девушка бросила парня, который превратился в толстяка.
  • Кому-то нужно поступить в летную академию, где нужно иметь отличное состояние здоровья.
  • Парню понравилась девушка, которая любит именно накаченных мужчин.
  • Срочно нужно скинуть лишние килограммы, чтобы улучшить здоровье.

Как видите, цель может быть любой. Главное - чтобы это была настоящая цель, а не очередная мечта из разряда «было бы неплохо, если я получу красивое тело без усилий». Постоянно ищите мотивацию и, естественно, вы увидите истинную цель, ради которой стоит идти в тренажерный зал или заниматься споротом.

Также пробуйте себя в разных видах спорта, если вам не нравится монотонная работа с железом. Хотя тренировки с отягощением отлично поддерживают молодость нашего тела и здоровье организма. Но это тема уже совершенно другой статьи. По мере того, как вы будете себя пробовать в различных видах спорта, появится и та самая мотивация, которую я описывал раньше.

SFzTeDg2sC4

Например, вы попробовали играть в настольный теннис, и появилось сильное желание достичь уровня мастера спорта. Отныне вы будете заниматься прекрасным видом спорта. В общем, пищу для размышления я вам дал, начинайте действовать и, самое главное, пробовать себя в различных спортивных направлениях. Сделайте тело, достойное своего духа!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *