Почему люди так мерзко питаются?

Какому типу пищи вы отдаете предпочтение? Что вы любите больше, мясо или овощи? Вполне вероятно, что вы не представляете свою жизнь без жаренной картошки или макарон?

Научно доказано, что наши вкусовые предпочтения так или иначе связаны с воспоминаниями из детства. С самого первого вашего завтрака, ваше сознания и тело начинают любить или же наоборот ненавидеть определенные блюда. С годами вкусы немного изменяются, но в большинстве своем сохраняются на всю оставшуюся жизнь.

Не нужно заставлять детей есть через силу

Практически каждый человек не любит определенные продукты, в результате пища начинает вызывать отвращение. Многие считают, что подобная реакция связана с таинственными генетическими и биологическими особенностями. Тем не менее, научные исследования наглядно показывают, что дело совершенно не в ДНК, а в ваших детских воспоминаниях.

Наверняка вы слышали такие уговоры: «Ну, еще один кусочек», «Скушай за маму» и тому подобное. Мамы и тети, дедушки и бабушки за чем-то постоянно пытаются «запихнуть» в свое чадо как можно больше еды. На самом деле, это не заканчивается ничем хорошем, скорее наоборот провоцирует отвращение при виде определенных блюд.

Рассматриваемая проблема заключается в том, что представители старшего поколения, т.е. наши любимые бабушки и дедушки росли в совершенно иных социальных условиях, поэтому не стоит сравнивать их с современностью. Сегодня, рядовому жителю нашей страны тяжело представить, что такое настоящий голод. Чего нельзя сказать о бабушках и дедушках, которые работали не за деньги и еду, а за трудовые дни.

Видео : техника выполнения упражнений в бодибилдинге и фитнесе 

как правильно питаться

Даже наши родители частично сталкивались с серьезным голодом, конечно же, речь идет о тех самых 90-ых. Увеличение цен, дефицит, невыплата зарплаты, все это до сих пор давит на их подсознание. Понятное дело, что бабушка, пережившая блокаду Ленинграда, никогда не позволит внуку выкинуть кусочек хлеба. Однако заставляя его доедать, он только вредит его здоровью.

Правильное питание для похудения 

Китайский опыт – демонстрация реакции старшего поколения на голод

Китай – это наиболее удачный пример в изучении данного вопроса. Ведущие новостей неустанно повторяют о непревзойденных достижениях Китая в промышленности и других сегментах экономики. Однако это далеко не единственная интересная тема, связанная с данной страной.

Дело в том, что за последние 20-30 лет ожирение детей в Китае выросло на 500%, только представьте, насколько это серьезный показатель. Эта тенденция особенно отображается на детях, которые являются выходцами из промышленных регионов. Разумеется, что сразу же возникает вопрос, в чем заключается проблема?

как построить правильный рацион

Практически все дети из подобных населенных пунктов остаются под присмотром бабушек и дедушек, поскольку родители с утра до ночи работают на заводах. Все это становится причиной того, что старшее поколение, выросшее в условиях голода, начинает закармливать детей, в прямом смысле этого слова.

Как тренироваться девушке в тренажерном зале 

Почему-то, люди преклонного возраста считают, что пухлому ребенку гораздо проще выжить в условиях голода. Конечно же, это еще одна грань человеческого идиотизма, но  факт остается фактом, дети страдают от необразованности своих бабушек и дедушек.

Многие американцы, которые частенько бывали в России раньше, и продолжают посещать страну до сих, отмечают, что сегодня уровень полных людей в обоих государствах уровнялся. К примеру, в 90-ые годы в РФ ожирением страдали лишь единицы. То сегодня, ситуация кардинально изменилась.

Не стоит отключать мозги во время еды

Родители произвольно вырабатываю паттерны поведения своих детей во время приема пищи. Разумеется, что все это остается на всю жизнь. К примеру, никогда не заставляйте своего ребенка съедать все, что лежит на тарелке. Как итог, вы формируете у него несколько негативных привычек:

  • Ребенок начинает есть не думая.
  • А также поглощает пищу с переизбытком, то есть до тех пор, пока не опустеет тарелка.

Первая привычка предполагает, что человек ест больше, чем ему нужно, поскольку он сконцентрирован на чем-то другом, а не на еде. Поэтому многие специалисты не рекомендуют есть в процессе просмотра фильмов или телепередач. Вторая привычка характеризуется тем, что у человека отключается тормоз при насыщении, поскольку он чувствует установку съесть все полностью.

Как результат, человек лишается мощной защиты от излишних калорий, которые способствуют формированию массы неприятных последствий. Речь идет как о психологических трудностях, так и физиологических проблемах (ожирение, болезни сердца).

Какие меры предпринимают родители, когда видят, что их ребенок плачет? В основном они пытаются напоить его молоком или специальной детской смесью. Почему-то мамочки уверены, что ребенок плачет из-за того, что он испытывает чувство голода.

Вполне вероятно, причиной того что ваш ребенок плачет, может стать: мокрая пеленка, слишком яркий свет, шум доносящийся из окна. Таким образом, вы не помогаете ребенку, наоборот вы просто затыкаете ему рот едой, которая ему не нужна.

Программа тренировок для пресса 

Каким должен быть нормальный детский рацион?

Где бы вы, не использовали слово «нормально», это всегда будет выглядеть достаточно субъективно. Как следствие, каждый родитель совершенно по-разному видит идеальное меню для своего чада. Если вы ходите к своему ребенку в школу, то обратите внимание на то, что другие родители дает своему ребенку в качестве обеда.

Рацион современного школьника очень сильно рознится от бутерброда с маслом и до пиццы с картошкой фри. Почему-то родители считают, что данная пища является наиболее подходящей для детей. Запомните, что гамбургеры и бутерброды – это вредная пища, как для ребенка, так и для взрослого человека.

В начале 2000-ых годов в Великой Британии ученые провели исследование в школах относительно питания. В результате эксперимента специалисты пришли к выводу, что родители в основном дают своим детям высококалорийную пищу, которая обладает незначительной биологической ценностью.

В принципе, результаты не должны вас удивлять. Поскольку многие родители размышляют также само, как и их дети. Обратите внимание на то, что чаще всего покупатели складывают в тележки в супермаркетах. Поверьте самые популярные покупки – это каши, мучное, сладости. Овощи и мясо лишь завершают данный список.

правильное питание для похудения

Как бы странно это не звучало, но проанализировав корзину любой мамочки в супермаркете, можно с ювелирной точностью спрогнозировать, как выглядит ее ребенок. Вокруг здорового образа жизни в целом и питания в частности витает огромное количество сомнительных стереотипов, по типу: «Овощи для девочек, а мясо для мальчиков», «От одного кусочка ничего не изменится» и тому подобное.

Каждое подобное утверждение – ересь, ну или как минимум искажение правды. Поверьте, необходимо употреблять, как овощи, так и мясо в равном количестве. Эти два ингредиента очень полезны.

Как вы работаете, так вы и едите

На самом деле это еще одна очень несуразная и бессмысленная поговорка. Поверьте, подобного рода оправдание никоим образом не позволяет употреблять вам больше вредной пищи. Изначально суть этой пословицы относилась к количеству еды, соответственно, ценность остается за бортом, что в корне не правильно.

Вы можете съесть килограмм жареного картофеля, а после закусить его кусочком итальянской пиццы. А с другой стороны, вы можете съесть 300 грамм вареной курятины с овощами. В первом варианте вы съели гораздо больше, однако это не пойдет вам на пользу. Лучше питайтесь пищей с высокой биологической активностью.

Каждый фитнес-блогер считает своей святой обязанностью сообщить вам о том, что вы должны есть меньше, но при этом никто не пытается посмотреть в эту проблему глубже. Если вы будете съедать в течение дня не две пачки чипсов, а одну, то кардинальных изменений добиться вам не удастся. Необходимо в принципе пересмотреть свой подход к формированию рациона.

На сегодняшний день, важность здорового питания в большинстве своем понимают исключительно спортсмены. В то время как основная масса понятия не имеет, что убивает себя с каждым днем. Но при этом многие люди уверены, что протеин – это смертельно опасный наркотик.

Разумеется, что производители пищи, в том числе компании, изготавливающие детское питание, особо не задумываются о том, чтобы их клиенты были здоровы. Если коммерческое предприятие рекламирует полезные свойства продукта, то это, прежде всего, актуальное конкурентное преимущество.

Как вы понимаете, у каждого производителя есть свои принципы, которыми они не планируют поступаться, ведь это чревато серьезными финансовыми убытками. Только представьте, в 2013 году в Соединенных Штатах Америки исследователи изучили деятельность изготовителей детского питания. По результатам данных было установлено, что детская продукция на 75% имеет низкий уровень пищевой ценности.

Как часто качать пресс 

Японский опыт – ориентир для современного человека

Мы вдоволь обсудили и разобрали основные проблемы, связанные с питанием, самое время поговорить о хороших примерах, которые также существуют. Как минимум, на сегодняшний день есть одна страна, в которой здоровое и сбалансированное питание – это не пустой звук. Как вы догадались, речь идет о Японии.

Правительство страны восходящего солнца сумели реализовать идею здорового питания не только в рамках конкретного региона, а на просторах целой страны. Все гости Японии подчеркивают, что местное население стройное и поджарое. При этом речь идет обо всех жителях государства, а не об отдельных социальных группах.

настраиваем рацион питания

В чем заключается секрет успеха? Все очень просто. На протяжении длительного времени Япония была технически отсталым государством, но при этом аграрный сектор был развит на надлежащем уровне. Как следствие, практически все жители страны преимущественно употребляли растительную пищу: овощи, рис.

Данная тенденция была сломлена в начале девятнадцатого столетия. Именно в то время, на территорию ранее изолированного острова начала постепенно проникать новая культура. Естественно, речь идет и о появлении новых кулинарных шедевров.

В большинстве своем, в Японии закрепились кулинарные традиции Кореи и Китая. Как результат, местное население стало все больше употреблять еду животного происхождения.  Тем не менее, японцы не стали копировать чужие идеалы в полном объеме. Вредные рецепты подверглись ассимиляции, в то время как здоровая пища пользуется популярностью и сегодня.

К примеру, японцы очень любят жареные яйца, однако подают это блюдо с овощами или рисом, в то время как на западе данный рецепт предполагает наличие картофеля фри. Таким образом, вы видите, что необязательно перенимать культурные ценности в первозданном виде, пытайтесь усовершенствовать существующие традиции.

Об особенностях американского питания слагаются целые легенды, однако как питаются люди в глубинке США, знает далеко не каждый. К сожалению, стереотип о том, что традиционный американец страдает от избыточного веса, в полной мере находит подтверждение.

Классический завтрак лепешки со сладким соусом и яичница с беконом. Это очень серьезная нагрузка на желудок, тем более, утром. Практически все традиционные американские рецепты, необычайно вредны для фигуры, не говоря уже о здоровье человека.

Жареная и чрезмерно калорийная еда – далеко не самый лучший выбор, тем более для национального завтрака. Поверьте, придерживаясь такого меню, вы очень быстро наградите себя избыточным весом. Впрочем, это не означает, что американская культура очень вредна и ее не стоит распространять у нас. Вовсе, американцы всегда придерживаются своих жизненных принципов – это действительно здорово. Но все-таки от их кулинарных традиций лучше отказаться, поскольку они оказывают существенное негативное влияние на наш организм.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Добавить рейтинг

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *