Табата: интервальная тренировка за 4 минуты

Интервальная тренировка заключается в том чтобы придать своему телу рельеф и сжигать максимальное количество жиров. Самые эффективные тренировки вместили в себе цель сбрасывать все лишние килограммы. Для того чтобы сжигать жиры есть огромно количество методик и разнообразны упражнений. Одной из уникальных методик считается система под названием Табата, или как еще говорят протокол Табата. Еще много интересной информации в нашем блоге. Особенность данной системы заключается в том, что подобная тренировка будет занимать…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Что такое фитбол-аэробика?

В наше время есть очень большой ассортимент видов популярной аэробики.  Именно в этом виде спорта людей будет привлекать доступность, но и максимальная эффективность. Сейчас предлагается около двухсот программ оздоровительного направления, связанных с аэробикой. Именно за счет большого ряда упражнений, а еще  и достаточно опытного и профессионального руководства все тренера будут воздействовать на каждого человека не только в самых оптимальных целях самого оздоровительного направления, также они будут способствовать развитию человека как…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Что такое степ-аэробика?

Сейчас степ-аэробика – это самый универсальный и специальный набор упражнений, который полностью направляется на то чтобы сжигать лишние килограммы. В принципе одно занятие продолжается в течении пятидесяти или шестидесяти минут, если верить статистическим данным именно за такой период человек может сжигать около четыреста калорий. Если все будут выполнять упражнения очень интенсивно и проявлять максимальную активность, тогда количество калорий, которые вы сожжете будет просто колоссальным. Еще много интересной информации вы найдете…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Что такое сайкл-аэробика?

Развитие и популяризация спортивных дисциплин не обходится без разработки и применения новых способов проведения занятий и формирования новых режимов тренировок. Довольно-таки большое количество новаторских идей, в плане развития спортивных дисциплин, были подтверждены практической частью, зарекомендовали себя и стали весьма популярными. Не так давно на свет появился новый подраздел аэробики, получивший название сайкл-аэробика. Свое название дисциплина получила из-за специализированного тренажёра, который является базовой основой для занятия. За весьма короткие сроки сайкл-аэробика…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

8 распространенных ошибок при занятиях на беговой дорожке

Занимаетесь ли вы самостоятельно или при помощи спортивных тренажёров, выполняете простые или сложные упражнения не имеет особого значения, если вы не осведомлены о построении правильной техники проведения занятий. В том случае, если вы не будете придерживаться рациональной техники выполнения упражнений и не учитывать нюансы построения программы тренировок, вся физическая нагрузка будет идти во вред организму, но никак не на благо. Данная статья будет раскрывать основные положения и нюансы, о которых…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

Каким должен быть пульс при тренировках на велотренажёре?

Велотренажер можно считать наиболее популярным и часто используемым у спортсменов различной групповой принадлежности. Велотренажер является весьма простой методикой для того, чтобы сбросить лишние килограммы, привести в тонус работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повысить показатели выносливости и стойкости к физическим нагрузкам. Помимо всего прочего велотренажер помогает нарастить мышечный корсет, привести его в тонус и стабилизировать взаимодействие отдельных групп мышц. Эта статья будет раскрывать основные аспекты, которым нужно следовать во время занятий…

Добавить рейтинг
Подробнее >>

6 преимуществ орбитрека (эллипсоида)

На сегодняшний момент довольно много спортивных дисциплин и занятий поддалось видоизменению. Так, стандартная пробежка может быть заменена интенсивным занятием на эллипсоиде или орбитреке. Этот тренажёр появился относительно недавно, но успел получить широкое распространение и популярность. О нем довольно много спортсменов отзывалось весьма положительно, поэтому данная статья будет рассматривать основные положения, по которым занятия на эллипсоиде куда более предпочтительны. Еще много интересной информации в нашем блоге. Суставно-связочный аппарат организма получает подвергается…

Добавить рейтинг
Подробнее >>