Как планировать сроки подъема снаряда субмаксимального веса в тяжелой атлетике
В последний месяц подготовки атлета к турниру, тренеру важно правильно распланировать работу своего подопечного с субмаксимальными весами отягощений. Сейчас речь идет о соревновательных движениях и особенно важно правильное планирование в последние 14 дней. Скажем, спортсмену в категории до 56 кило на последней неделе можно работать со снарядом весом от 90 до 95 процентов максимального в рывке. Такие движения, как подъемы штанги к груди и от нее, лучше всего перенести на…