Структура статьи:
Сегодня разговор пойдет о седативах, которые способны сделать человека спокойным и более рассудительным. Однако при этом они позволят сохранить ясность рассудка, что крайне важно.
Особенности седативных ноотропов
По большому счету, любой препарат, обладающий успокоительным воздействием, и при этом позволяет поддерживать нормальную работоспособность, можно считать седативным. Мы уже писали о стимуляторах, и следует признать, что с ними все значительно проще. С их помощью можно сделать бодрым не только тело, но и мозг. Однако при этом вами будут совершаться ошибки, так как КПД смещается в направлении скорости. Значительно сложнее успокоиться, сохранив прежнюю работоспособность.
Основная проблема, связанная с использованием седативов заключается в развитии безразличия к происходящим вокруг вас событиям. В данном случае также страдает КПД, но уже по причине снижения желания. Говоря проще, седативы могут вызвать полное безразличие, а без развития мозг начинает деградировать.
Практически все седативы своим механизмом воздействия на организм напоминают антидепрессанты, представляющие собой сильные препараты. Основной задачей антидепрессантов является лечение, а мы в свою очередь хотим лишь помочь себе. Таким образом, разговор сегодня пойдет о мягких ноотропах.
Используя стимуляторы, вы должны особое внимание уделить своему рациону и потреблению кислорода, так как энергетические затраты организма резко увеличиваются. Седативы вас несколько замедлят в сравнении с обычным состоянием, однако если активность мозга останется на высоком уровне, то уменьшать количество употребляемой пищи нельзя. В такой ситуации вам необходимо употреблять продукты богатые белковыми соединениями и сложными углеводами. Также помните об овощах.
Седативы не могут заставить организм работать на пределе возможностей и поэтому не истощают его резервы. Это говорит о том, что если использовать этот вид ноотропов на протяжении одной или двух недель, то ни каких серьезных последствий быть не должно. Скорее всего, вы станете более рассудительным и внимательным. С другой стороны, чем меньше таблеток вы употребляете. Тем лучше ваше здоровье.
Какие седативы стоит использовать?
Помните, что применительно к любым медпрепаратам понятие больше совершенно не означает лучше. В данной ситуации важно не просто успокоиться, но и сохранить здравый рассудок. Все указанные ниже дозировки являются суточными и использовать их следует во время соло курса того или иного препарата.
- Глицин — этому ноотропу мы посвятили отдельную статью. Напомним, что добавка может использоваться без перерыва, а суточная доза составляет от двух до трех грамм.
- Л-Тианин — вещество содержится в зеленом чае и согласно результатам исследований способно улучшить дивергентное мышление. Под этим понятием следует понимать креативные способы решения различных проблем. Также добавка способна усилить альфа-ритмы и тем самым улучшить ваше самочувствие.
В результате вы можете успокоиться и сохранить ясность мышления. Принимать добавку необходимо в количестве от 0.3 до 0.4 грамма. По большому счету вы можете просто заваривать листовой зеленый чай несколько раз в день.
- ГАМК или GABA — добавка воздействует на процесс производства главного тормозящего нейромедиатора и способна увеличить ясность ум, одновременно подавляя страх. К слову, алкоголь также воздействует на ГАМК и именно с этим связано отсутствие страха у пьяного человека. Принимайте GABA в количестве от двух до трех грамм.
- Пикамилон — препарату была посвящена отдельная статья. В его составе содержится ГАМК, а также витамин В3. Ноотроп способен не только успокоить, но благодаря ускорению кровотока придает силы. Чаще всего длительность курса составляет две или три недели при дозировке в 0.12-0.15 грамма.
- Винпоцетин — расширяет кровеносные сосуды, снижая тем самым давление крови. Может стать хорошим выбором для культуристов, а дозировка ноотропа составляет 20 миллиграмм.
- Фенибут — об этом ноотропе мы также рассказывали подробно. В его составе кроме ГАМК содержится фенильная группа, и препарат одновременно успокаивает, придавая при этом силы. Максимальная дозировка равна 0.75 грамма, а продолжительность курса составляет три недели.
- Гопантеновая кислота — содержит ГАМК и пантотеновую кислоту (витамин В5). По воздействию на организм напоминает фенибут или пикамилон. Принимая добавку, вы сможет успокоиться, но при этом увеличиться работоспособность. Дозировка восставляет 1.5 грамма.
- Энцефабол — препарат не способен воздействовать на нейромедиаторы, а нормализует кровоток в головном мозге и скорость передачи импульсов в нервной системе. Благодаря высвобождению ацетилхолина достигается ровное спокойное состояние. Принимать добавку необходимо в единовременной дозе 0.6 грамма.
- Растительные препараты — в первую очередь это настойки пустырника, валерианы и мяты. Принимать их следует в соответствии с инструкцией.
Напомним, что от приема большого количества таблеток может значительно пострадать печень и почки. Принимая седативы, рекомендуется вести малоактивный образ жизни, однако это не означает полное бездействие. Легкая физическая активность на протяжении дня пойдет на пользу не только мозгу, но и телу.
